疲れた人

抑鬱テストをしてみた

自己評価抑うつ尺度Self-rating Depression Scale）略してSDSテストです。
http://www.jtu-net.or.jp/cgi-bin/selfcheck/e-selfcheck.cgi
やってみましたが50点でした。
それに対するコメント↓

　神経が過敏になっていて休めない状態で、すでに病気の範疇に入りつつあります。 　早めの受診をお勧めしますが精神科的な病院に行きたくないという方は一日１０時間の休養を取って下さい。自力で元気になれる可能性がまだあるレベルです。

ぎりぎり踏みとどまっているレベルみたいです。51点からは通院が必要みたいな感じの事がかいてあるので。しかし、分かっていても10時間の休養というのは難しい気がします。休めるなら休みたいが・・といいつつずるずるといってしまいそうです。しかし、継続的にテストしているといい気がします。自分がどれだけストレス状態にあるのか自覚しておいて、うまく休憩を取れば最悪の方向へはいかなくてすみそうで。