無題
身体が変わります！
こんな事も , やってます
体幹トレーニング 肩甲骨、股関節 に重点を置いて ストレッチをやっています
どんなトレーニングでも行えばある程度は強化されますが、 それがプレー向上に効率良く結びつくとは限りません。 大切なのは、そのトレーニングがどのような意味を持っているか理解して 正しく行う事だと思います。
毎回トレーニング（ストレッチ）を正しい意識 ( 呼吸法等 ) を持って おこなう事によってスポーツでも毎日の生活でも体が変わっていきます（姿勢、立ち姿、スタイル等） そして、それが怪我をしにくい体への第一歩です。
バランス トレーニング
バランスクッションやバレーボールを使ってバランスを養いけがのしにくい体を目指します。ジャンプする時や大きく動い
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