三週間ぶりにジムに行った
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健康
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季節の変わり目が体調の変わり目でもあるのか
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心拍数を毎分１３０以下に保ちトレーニングだと？
 毎週月曜９時からのスポーツジム通いももう半年だろうか。
筋トレはどうということはないし４０代のものかもしれないけど持久力に欠けるなあ、とトレーナーに診断された。 ５５歳から７２歳までの老人が１２，３人音楽にあわせて１時間トレーニングをする。 今日は２０種類ほどの様々 な器具、機械をそれぞれ順番に１分半ほど使っていき、その合間に心拍数を測り一定に保つようにしながらやる
のが今晩のメニューだと５０代半ばの経営者・トレーナーの男はいう。 あんたは還暦をちょっと越えているから
１２５から１３５までの間だな、と言われ、走らない自転車を漕いだり、天井からぶらさがったサンドバッグを手袋を
つけて叩いたり、水の上でもないボートを漕いだりしても機械のモニターにある心拍数のところに注意してこの範
囲に収めるように指示されたのでそれに従うと大層楽で気抜けした。 これではトレーニングにはならない、という
と、それ以上にすると体がバテてこれをやる元も子もない、疲れるだけ無駄で持続力を養うトレーニングにはなら
ないよ、といわれればそんなものかとも思う。 今までトレーニングとは額に汗してゼーゼーいいながらするもの
と思っていたけれどこれでは仕方が無い。
ジョギングの機械では時速６．５ｋｍで「走る」、というよりこれは競歩のスピードだ。 今まで時速８ｋｍで走っ ていたものがこれでは汗が出ないけれど持続力をつけるためにはこうらしい。
もともと短距離走だった。 １２歳のとき市の競技会に学校から駆り出され１００ｍ、２００ｍ、４００ｍリレー、８００ｍ リレー、走り高跳びで優勝した。 けれど長距離走はからっきしだめでマラソンをやると１００人のうち７０位ぐらい
で、長・短競走のこの差に何故かとも疑問ももたなかった。 各自には得手不得手があるからそんなもの、と思っ
ていたのだが持久力がないらしい。 何週間か前にサンドバッグを１分半思いきり叩き続けていて一分も経たない
うちに苦しくなって止め、そのあと５分ぐらい呼吸の回復まで時間がかかり、その時注意された、１８の子供じゃな
いのだからそんなにはしゃいでいると何とかの冷や水だぞ、と言われ、叩いている間呼吸をしていないからそうな
るんだと揶揄されてもいた。 ジョギングするならゆっくり走れ、それで１時間ぐらい走ればいいんじゃないかな、
そうすれば徐々に持久力がつくよと言われればそうかとも思うけれど１時間もゆっくり走る気も無い。 とにかく額
に汗していろいろとやりたいのだが、、、、、、。 |
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雨のしょぼしょぼ降る晩に
 ２０１２年 ２月 １３日（月）
雨のしょぼしょぼ降る晩に 豆狸（まめだ）が徳利（とっくり）持って酒買いに、、、、と子供のとき囃したものだ。 自宅の農家から２００ｍほど離れたところに橋があってそこが昔は隣村との境で一面の竹薮が周りに在り、そこ で祖父が子供のとき、村の誰かが隣村の婚礼の帰りにそこを通りかかったときに狸か狐に騙されてみやげ物の
折詰めを取られた末、橋のたもとに居眠っているのを翌朝見つけられたと面白おかしく子供の自分に語って聞か
せたのを憶えている。 もう半世紀以上前のことだ。 そこは今通りかかるとその面影を残すものは一切無い。
自分のこどものころにはまだ竹薮の名残はあったものの７０年代には川の護岸が無残にも味気の無いコンクリー
トで蔽われて今では惨めな汚水が流れているだけの大阪南部の村か町か中途半端な場所の景色をこの前の夏
に再度見た。
豆狸が蓑笠でここオランダの町外れに出てきたら面白いことになる夜の９時前だ。 雨がしょぼしょぼ降るという ことで狸のことを思い出したのだったが道に沿った運河はもう日中最低気温でも氷点より上となった冬の夜、厚
く暖かい毛皮を着ていれば狸でもただ濡れるだけで寒くはない。 昔はだれが喰った事があるかないのかは知
らないけれど味噌仕立ての狸汁を喰うとこんな寒い冬の夜は体が内から温まると聞いたけれどそれも昔のこと
だ。 狸はオランダにも居るし今走る公園の藪の中、隅にもいるかもしれないがそれを獲って狸汁にすれば動物
愛護協会に訴えられ、悪く行くと監獄に収監されることになりかねんなあ、と思いながらしょぼしょぼ降る中をジ
ムに向かって５分ほど自転車を漕いだ。
更衣室では腹が出たり枯れ木のような体躯の男達がシャツを脱ぎ、どっこいしょと言いながら靴の紐を結ぶ平 均年齢６５歳以上の１０人前後が毎週機械、器具で音楽にあわせて体を動かすのだが、この夜の話題はこの一
週間の氷のことだった。 土日の氷が最後で今年はもうこのまま惨めな冬を越して春になるというのが誰もの意
見だ。 長期予報がもう凍ることはないと判断してからは水上交通局がポルダーの運河、水路に徐々に水を入
れると発表することで前の運河ももう遊びには使えず各自、自分のスケートをいつになるか分からぬ次回まで
置いておくべく錆を落とし脂を塗って物置に仕舞うということになる。 砕氷船が来るまでもなく注入された水の流
れと上昇した気温で自然と氷は熔けて、そのスピードは以外に速いものだ。
この何日かは零下１０℃の上天気だったものの氷の上で負傷したものは数千人かと報じられていた。 その一 人に知り合いの歯科医がいて、倒れた拍子に利き腕の右手首にギブスをはめなければならないざまとなり、そ
れが取れるまで６週間と判断されたらしい。 日頃ピンポンで鍛えているのにそれか、と家人が密かに笑ってい
た。 後遺症が残らなければいいのだがそうでなければ患者にその付けが廻ってくることになる。 そんな話をと
りとめもなくしていると一人が体重をいかに落とすかという、テーブルの上にさりげない風にこれ見よがしに置か
れたパンフレットを読み出し、何日分かのダイエットの献立がでているぞと読み出した。 予めどのようなものが
出るかは各自承知なので、なになにがなんグラムと読まれるとそれぞれ、それは何味だ、アルコールで煮たも
のはどうか、ワインに浸してあった生ものはどうか、料理用植物性脂など美味くはないから純正バターにしろ、
動物の肉がだめだって鶏ならいいだろう、そんなサバサバした不味い魚なんか喰えるか、脂ののった鮭ならい
いのじゃないか、などと勝手なことをいい、その献立にワインやビールの量が書かれていないのは変だ、というも
のも出てくるが、各自そんな冗談をいわなければ耐えられない献立なのだ。 自分の腹やコレステロールのこと
を考えたら、この鳥の餌か娘の友達の半分拒食症にみえる女の食い物みたいなものが効果的であるのも充分
承知してのことでもある。
上のジムに上がるとこの夜はいつもの５０半ばのインストラクターはフランスの自分の別宅にいて戻れないので 急遽自分が来たという２０代半ばの均整の取れた青年が、もう氷の上で遊べないからその分ここで脚の筋肉を
重点に動かそうという献立をメモを見ながら言い、言われるままに準備運動にかかった。 さすが若い男の普通
の準備運動は普通なら１５分ほどで染み出してくる汗が５分ぐらいで出始めそれはあながち気温が上昇した所
為だけではないようだ。 スピードがあるのだ。 みんなそれぞれ周りを見て、おい、ちょっとこれではな、という目
つきをしながらもしぶしぶ指示に従って体を動かすのだが機械、器具をつかって各自２０種類ほどの運動をそれ
ぞれ一分間機械、器具のまえに置かれた番号に従ってこなしていく。
日頃なら最後の１０分はマットに横になりジャズのバラードで呼吸を収め心拍数も戻すのだがこの若いのには それも必要ないと初めの準備運動まがいのものをさせられ、それまでの運動に較べたらまだましかと思うことで
皆を納得させる終わり方だった。 階段を更衣室に下りる時には膝や脚の細かな震えが止まらず小さなバーが
ありウイットニーーヒューストンがグラミー賞前夜に急死した、その原因は言わずもがなのことだ、と大きく写真
入で報道されている新聞のゴシップ欄がダイエット献立パンフレットのよこに置かれた長テーブルの椅子に腰
掛けて汗が引くのを待った。
その後着替えて自転車に乗り降り止まぬ雨の中を帰宅、そのままシャワーを浴びた後のビールは格別だった。 長テーブルに座っていたときには何人かがこれでは堪らんといって冷蔵庫からスポーツドリンクを取り出して飲
んでいたのだがそのときにはこの喉の渇きを帰宅後シャワーを浴びてからのビールにとっておいたのだった。
それは正解だったのだがカロリーには正解でないものの明日の筋肉痛のためには充分の６０分だったと結論
付け昨日の残り物のキシュをチンしたものでまたカロリーを体の中にビールの残りで流し込んだのだった。 上の写真は昨年のもの |
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３つの災い
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