金剛文言
◇ 腰痛のツボ≪体の背面にあるつぼ（ツボ）≫
1. 大腸兪（だいちょうゆ）
腰に手を当てたときの手の高さにあり、背骨から左右外側に指２本分のところにあります。腰痛、坐骨神経痛、大腸小腸疾患に効果があります。親指の腹を垂直にゆっくり押し、ゆっくり力を抜くのを数回繰り返します。 2. 腎兪（じんゆ） １の「大腸兪」から指３本分上のところにあります。肋骨のちょうど終わった高さにあたります。腎疾患、腰痛、膀胱、生殖器疾患に効果があります。 押し方は、親指の腹を垂直にゆっくり押し、ゆっくり力を抜くのを数回繰り返します。 3. 志室（ししつ） ２の「腎兪」から指２本分外側にあり、肩甲骨のもっとも肉側の点から垂直に下がった線上にあります。腰痛、坐骨神経痛、胃腸炎、全身の疲労感に効果があります。 横腹に近い場所になるので、親指の腹で体の内側に向かって押します。 4. 殷門（いんもん） お尻の下の骨の部分と膝裏の中央部分にあり、押すとビーンと響くところにあります。坐骨神経痛、下肢麻痺に効果があります。 親指の腹でゆっくり軽く押します。何度か繰り返し押してください。 5. 帯脈(たいみゃく) 脇腹ウエストのラインにあり、腰痛、月経痛、月経不順、下腹部痛などに効果があります。 親指の腹で力をあまり入れずに押します。 ≪手の甲にあるつぼ（ツボ）≫
1. 腰腿点（ようたいてん）
手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の間を上になぞっていって骨が交差するところにあり、腰痛に効果があります。骨の部分に指先を食い込ませる感じでゆっくり押してください。 ≪足にあるつぼ（ツボ）≫
1. 委中（いちゅう）
膝の裏の中央にあります。腰痛、坐骨神経痛、膝痛に効果があり、親指で押します。 2. 照海（しょうかい） 足の内側のくるぶしの下（指一本分くらい）にあり、腰痛、腎疾患、花粉症、冷え性、不眠症、咽痛、耳疾患に効果があります。親指の腹で押してください。 3. 曲泉(きょくせん) 膝の内側の窪みのところにあり、膝関節炎、リウマチ、月経痛、月経不順などに効果があります。親指の腹で押します。 4. 風市（ふういち）
両腕をわきに垂らしてまっすぐ立ったとき、中指の先が触れるところにあります。腰痛に効果があります。椅子に座った状態で、コリをほぐすように押しながらもみます。 |
