５０年間変わらずに受け継がれてきたミス日本式ダイエット!!

モニプラさんに、出展している株式会社サンクチュアリ・パブリッシングさんのモニター当選で
東京にある和田研究所さまで、ダイエットのお勉強をさせて頂きました♪

サンクチュアリ出版：
本を読まない人のための出版社
本をもっとシンプルで面白いものにする。
ONE AND ONLY
つねにサンクチュアリらしいやり方にこだわり続けている会社です。

そちらから、２０１０年２月１日　初版発行された
「５０年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット」

５０年前に開発され、現在まで変わることなく受け継がれてきた歴史あるダイエット法で、
著者はミス日本コンテストの大会委員長を務める和田優子さんです。

和田研究所　東京教室は、新宿の京王プラザホテルの１０階にあります
そこで、まず、最初１時間和田式フィギュアリング(健康的に美しく痩せる為に)の講義を受けました。

○●○ダイエット方法○●○

◆第一条　食事　「お腹いっぱい食べていい！」

１回の食事で、「肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂」の
９品目を摂ります。
お腹一杯になるまで食べていいのが特徴です。
食事と食事の間は実働６時間以上空け、ゆっくり噛んで食べます。

ただ、ＮＧ食材があります。
×主食グループ
　米・餅・小麦粉(パン・うどん・そば・マカロニ・スパゲティなど加工食品すべて)
×甘味グループ
　砂糖・菓子類一切・甘味飲料(ジュース・サイダー・氷水)
×アルコールグループ
　焼酎・ジンは良い。鮭・ビール・ウイスキー・カクテル・その他アルコールを含む飲料全て
×澱粉質の多い食品グループ
　イモ類・カボチャ・そば粉・片栗粉などを使った食品類・トウモロコシ・栗

ちょっと、厳しそうに感じます。
特に、主食グループとアルコールグループが・・・
でも、一生いけないわけではありません(*･ω･)(｡｡*)ぅん
目標を持ち、３ヶ月３ｋｇダイエットしようと思う期間だけのことです。

たまには、外食、お付き合いなどもあることでしょう。
上手に付き合ってくださいとのことでした。

主食を取らなくても、９品目をきちんと摂取すると、栄養のバランスが良く、
カラダも脳も満足出来るそうですよ。

◆第二条　体操　「週に１回　１０分だけで部分痩せも可能！」

◆第三条　入浴「週に１回　４５分間入浴法でデトックス！」

◆第四条　仕事　「食事と食事の間はとにかく動く！」

◆第五条　休息　「体操は絶対に週に１回。残りはしっかり休む！」

そのあと、一時間体操を教えていただきました。
インナーマッスルに働きかける体操で、決してハードではないのですが、
痩せたい部分の筋肉に最大限のストレス(負荷)をかける方法で、部分痩せが出来て、
メリハリのあるボディラインを手に入れることが出来るそうです。

空腹時に１セット１分を目安としたスピードで
正しい呼吸法で行います。

深く息を吸い吐く動作で、激しい動きはないのに、汗も出てきました。
本にも、きちんと体操のイラストが載っていますが、
スピードと呼吸法を正しく実行するには、週１回通えたら、本当にメリハリのボディが出来るのでは
と、期待出来ました。

本は、１２５ページで、少し大きめの字でとても読みやすく、
最近、あまり本を読まない私ですが、興味を持ち、一気に読んでしまいました(*´艸｀*)
体操のイラストも多く、巻末にはオススメのレシピも載っています。

教えてくださった、和田式の本田先生は、とっても肌艶もよく、
本当にメリハリのあるボディラインでした。

因みに、1992年度のミス日本グランプリの 藤原 紀香さんも、この方法を実践されたそうですよ❤

とりあえずは、９品目の食事法を意識して、ダイエットにチャレンジします。
素晴らしい本と、和田式フィギュアリングを体験させていただき、ありがとうございました。

興味を持たれた方は、とりあえず本屋さんで、この本を手にとってみてはいかがでしょうか？

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