加齢臭、ニオイでお悩みの方は？

　週末に新聞を見ていたら、加齢臭の話題が出ていました。必ずしも中年男性だけの問題ではないようです。


●加齢臭とは？


　四十歳以上に特有の体臭で、オヤジ臭などとも呼ばれることもあるのが加齢臭ですが、これは必ずしも男性だけの体臭ではありません。


　加齢臭は蝋燭やポマード、古本のニオイに例えられることがあります。そのニオイのもととなっているのはノネナールとよばれる物質です。


　このノネナールは、皮膚の皮脂腺のなかで9-ヘキサデセン酸という脂肪酸の一種が増えて、過酸化脂質と反応して分解されてできるというものです。


　ですから、脂肪酸と過酸化脂質が増えるとノネナールも増加し、加齢臭も強くなる可能性が高まります。



●年齢とともに増加


　ノネナールは一般的に年齢とともに増加する傾向にありますが、個人差も大きいようです。


　体臭というのは身体の健康状態をしめすバロメーターにもなりますが、加齢臭は生活習慣病ともかかわりがみられます。ですので、単なるニオイのみの問題と侮ってはいけません。


　ノネナールの増加の原因となる脂肪酸と過酸化脂質の増加を、生活習慣の面からみてみると、「食事は肉食が多い」「毎晩お酒を飲む」「タバコをたくさん吸う」「睡眠不足、運動不足」「仕事等のストレスが高い」などとの関係がみえてきます。


　食事の内容が悪いと血中のコレステロールが増加し、皮脂腺にも脂肪分がたまっていきます。また、タバコや酒、ストレスにより、体内で活性酸素が大量に発生すると、過酸化脂質が増えます。いずれもノネナールの増加の要因となるわけです。


　こういった生活習慣は、40代以上の男性に多く当てはまる場合が多いでしょうが、女性も同様に注意しないといけません。



●加齢臭対策として


　加齢臭の原因となるノネナールの増加は、生活習慣にも大きくかかわっているわけですから、対策としては日々の行いが大切になります。


　食生活の面では、肉類等の脂肪分の摂取を減らすことや、体内の活性酸素を減らすために、ビタミンEやCの豊富な野菜・果物を積極的に食べることなどが大切です。


　また、体内での活性酸素の大量発生を防ぐために、酒やタバコを減らす、睡眠や運動を適度にとる、ストレスをためこまない、などといったことを意識して行いましょう。


　加齢臭の原因となっているノネナールは水に溶けるため、ぬれたタオル、ハンカチ等で身体をこまめに拭くことも効果的です。衣服もまめに洗濯しましょう。スーツなどにはミョウバン水のスプレーなども消臭に効果的なようです。



●気にしすぎないように


　最近の清潔志向の高まりもあって、昔にくらべてニオイに敏感な人が増えているようですが、過度の意識には気をつける必要があります。


　ニオイを気にしすぎることがストレスとなり、体内の活性酸素の増加につながってしまうと、加齢臭の原因ともなってしまいます。逆効果ですね。悩みすぎる前に、家族等の身近な人にも相談してみましょう。


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