独り言
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2012/5/20(日) 午後 0:48
Side Instep Balance
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上の動画にもあるように、バランスと筋力を同時に養うエクササイズです。
（ちょっと上手く撮れませんで
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お尻歩きで柔軟向上♪
2012/5/12(土) 午前 8:53
今回は、柔軟性をあげるエクササイズをご紹介します。
特に、前屈動作に効果のあるストレッチングですので、該当する方は是非行ってみてください
ヒップウォークストレッチング
【やり方】
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首の前側のストレッチ♪
2012/4/23(月) 午後 9:09
最近投稿がなかなか出来ないやんもです
今回は、高い枕で寝ている方や横になってTVを見る方、デスクワークが多い方などで、肩こりや頭痛等に効果がある（個人差があります）ストレッチをご紹介します
胸鎖乳突筋
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nagisa 学びの朝礼 と 日記
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