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ランニング＆ダイエット日誌．４９

４月１６〜３０日までの走行距離

１６日（月）　曇　ペース走　13.5ｋｍ　62.2ｋｇ
１７日（火）　曇　ＪＯＧ　　12.5ｋｍ　62.2ｋｇ
１８日（水）　晴　ＬＳＤ　20.5ｋｍ　62.4ｋｇ
１９日（木）　曇　ＪＯＧ　4.5ｋｍ　62.2ｋｇ
２０日（金）　曇　ＪＯＧ　9.5ｋｍ　61.6ｋｇ
２１日（土）　曇　ペース走　13.5ｋｍ　61.6ｋｇ
２２日（日）　曇　ＪＯＧ　11.5ｋｍ

合計　85.5ｋｍ　

２３日（月）　雨　ＪＯＧ　11.5ｋｍ
２４日（火）　晴　ＪＯＧ　4.5ｋｍ　62.4ｋｇ
２５日（水）　晴　ＪＯＧ　12.5ｋｍ　61.9ｋｇ
２６日（木）　雨　ＪＯＧ　4.5ｋｍ　62.3ｋｇ
２７日（金）　雨　休養
２８日（土）　晴　ＪＯＧ　11.5ｋｍ　60.9ｋｇ
２９日（日）　晴　体調不良
３０日（月）　雨　休養

合計　44.5ｋｍ

４月合計　250.5ｋｍ

４月は、２５０ｋｍ・・・

安定して走れなかったなぁ・・・

忙しく、まとまって走る時間が取れた日が少なかったので、まあ仕方ないが。

でも、体重は落ちており、それだけは嬉しいな。

いよいよ５月。

気温が高くなって来て、熱中症に注意しましょうね。

まだ体が暑さになれていませんので、この時期晴れた日のランニングには水分補給が必須です。

ランニング＆ダイエット日誌．４８

４月９〜１５日までの走行距離

９日（月）　晴　ＪＯＧ　4.5ｋｍ　63.1ｋｇ
１０日（火）　晴　ヒルトラン　　12.5ｋｍ　62.0ｋｇ
１１日（水）　雨　ＪＯＧ　7.5ｋｍ　62.4ｋｇ
１２日（木）　晴　ＪＯＧ　4.5ｋｍ　62.2ｋｇ
１３日（金）　晴　ＪＯＧ　9.5ｋｍ　61.9ｋｇ
１４日（土）　雨　休養
１５日（日）　晴　休養

合計　38.5ｋｍ　
４月合計　120.5ｋｍ

まずい・・・

先週は疲労が抜けず、練習量もかなり減ってしまった

今月も月間３００ｋｍを目標にしているのだが、すでに借金３０ｋｍ・・・

これから、頑張らねば〜〜



とうとう、ジャージ部に入部したｗ

このジャージ部というものが、一体何をやる部なのか全く不明なのだが、ジャージなら毎日着て走っているオイラは、ジャージ部魂とやらも１００％持っているはずだ〜

なんと！ジャージ部にはおそろいのジャージがあったのか・・・

さすがに、４０過ぎにオッサンはこれは着れないなｗ

しかし、ジャージ部魂で走るぞ〜〜〜

[丸坊主]

＞ジャージ部

ウリは昨今、１日の殆どをジャージで過ごすニダ。

ナジェにウリを誘わないニカ？

[Ｘマン]

ジャージ部の申込はこちらまで〜ｗ
[e-mail]

何か活動する時は、必ず来る事！

最近、聖地巡礼者がやたらと多いニダ！

ランニング＆ダイエット日誌．４７

４月２〜８日までの走行距離

２日（月）　晴　ヒルトラン　12.5ｋｍ　62.6ｋｇ
３日（火）　雨　ＪＯＧ　　11.5ｋｍ
４日（水）　晴　ペース走　13.5ｋｍ　63.1ｋｇ
５日（木）　晴　ＪＯＧ　4.5ｋｍ　62.6ｋｇ
６日（金）　曇　ＪＯＧ　12.5ｋｍ　61.8ｋｇ
７日（土）　晴　ＪＯＧ　11.5ｋｍ　61.4ｋｇ
８日（日）　晴　ＪＯＧ　4.5ｋｍ

合計　70.5ｋｍ　
４月合計　82.0ｋｍ

いや〜すっかり春ですね　

先週も順調にトレーニングをこなせまして、体重も落ちてます　

え〜と、また歳をとりました・・・とうとう４３歳・・・

誕生日が全く嬉しくないです　

さらに、我が社にも平成生まれの学生が入社してきました！

先日歓迎会に参加したのですが、時代のギャップを感じてしまいました・・・

[丸坊主]

＞平成生まれ

あと５、６年すれば２１世紀生まれがぞろぞろと。

恐ろしや、恐ろしやｗ

[Ｘマン]

丸坊主様
ポケベルって聞いたことありますけど、見たことないです〜と言われたました・・・

ランニング＆ダイエット日誌．４６

３月２６〜４月１日までの走行距離

２６日（月）　曇　ペース走　11.0ｋｍ　62.8ｋｇ
２７日（火）　晴　ＪＯＧ　　11.5ｋｍ
２８日（水）　晴　ＪＯＧ　13.5ｋｍ　62.5ｋｇ
２９日（木）　晴　ＪＯＧ　11.5ｋｍ　
３０日（金）　曇　ＪＯＧ　12.5ｋｍ　62.1ｋｇ
３１日（土）　雨　休養
１日（日）　晴　ＪＯＧ　11.5ｋｍ

合計　71.5ｋｍ　
3月合計　313.0ｋｍ

先週は、忙しかったのでＪＯＧ中心のトレーニングでしたが、３月の目標である３００ｋｍも走破しましたし、順調に体重も落ちてますから嬉しいです。

昨年までと少し意識を変えました。

昨年は体重を落とそうと、１日の走行距離が多くするようにしていたのですが、そのために疲労がたまり、結局練習しない日が多っかったのですが・・・

今年は１回の走行距離を抑えて、忙しい日でも出来る限り走るようにしていました。
そのおかげで、３月は雨で４日休みましたが、他は休みませんでした！

その結果、６４．９ｋｇ⇒６２．６ｋｇと１ヶ月で２．３ｋｇ減！

４月もトレーニングを順調にこなして、６０ｋｇを切りたいものですｗ

ランニング＆ダイエット日誌．４５

３月１９〜２５日までの走行距離

１９日（月）　曇　ペース走　16.0ｋｍ　63.4ｋｇ
２０日（火）　晴　ＪＯＧ　　6.5ｋｍ　63.1ｋｇ
２１日（水）　晴　ビルドアップ走　11.5ｋｍ　62.6ｋｇ
２２日（木）　晴　ＪＯＧ　4.5ｋｍ　62.7ｋｇ
２３日（金）　雨　休養日
２４日（土）　晴　ＬＳＤ　25.0ｋｍ　62.3ｋｇ
２５日（日）　晴　ＪＯＧ　4.5ｋｍ

合計　68.0ｋｍ　
3月合計　253.0ｋｍ

今週は順調にトレーニングが出来ました

そのおかげで、体重も減少中。

夕方、いつものように海岸をＪＯＧしていると、なんと！早稲田大学陸上部の学生さん達に遭遇　

日本トップクラスの学生ランナー達と走れるなんて滅多にないものと思い込み、勝手に後ろから着いて行くことにしたのだが・・・

もちろん、学生さん達にとっては軽いＪＯＧ程度だろうが、４２歳のオッサンにはかなり辛いペース・・・

皆さん、きれいな走り方をしていて参考にはなったのだが、１ｋｍで置いていかれてしまったｗ

ちなみに、オイラの住む街は海と山しかない超田舎なのだが、運動部が合宿するには適しているらしく、様々なチームがやってくる。

地域の活性化にも繋がるので、市民としてもとてもありがたいことなのだ。

そんな田舎者のオイラだが、昨日はお江戸に行って来た。

代々木体育館で行われたＪＢＬ（日本バスケットボールリーグ）の観戦に。

最寄り駅の原宿なんて学生時代以来なのだがら、２０年ぶり？

相変わらずの人混みで辟易としてしまった・・・

でも、サッカーや野球、バスケットなどのスポーツ観戦が大好きなオイラとしては、そんなことにもめげずにとても楽しい１日だったのです

今週もガンバロー！

[丸坊主]

お疲れ様でございます。

＞代々木体育館

代々木公園も走りやすいですよね。確か、１周８キロぐらいだったかな？

大学時代、代々木のオリンピックセンターに宿泊していましたので、よく走っていました。

[Ｘマン]

丸坊主様
＞代々木公園も走りやすいですよね。確か、１周８キロぐらいだったかな？
そうなんですか！８キロのコースは良いですね＾＾
まあ、私には全く関係ない場所ですがｗ