キッチンキャビネットの色塗り
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一昨日の20日は、早朝ランニングの後に、キッチンのベースキャビネットの扉と引出の補修&塗装をしました。
塗装前はこんな感じです。
 傷んでる所は、奥様がシートを貼って少しでも見栄えがいいようにしていました
 まずは全てをキッチン台から取り外し、扉や引出の水で傷んだ部分を木工ボンドで固めます。
 正直傷んだ部分をカットしてパテで補修でもしたいのですが・・・・・
時間がないので、木工ボンドで固めました。
そして乾いたら筆とローラーを使って塗装！！
奥様と次女が手伝ってくれました！
  塗料が乾くまでの間、次女と一緒にチョコの散歩！！
いつもの散歩コースにこんなカワイイ子馬（ポニー？）が待ってますよ〜！！
   次女の所に来てくれたのですが、反対側に自動車で来た家族（飼主？）がニンジンを出すと・・・そっちに行ってしまいました
 散歩の後はまた作業に戻ります！！
外す作業から塗装、そして元の状態に戻すのに、丸一日かかってしまいました。
 完成はこんな感じです！！
塗料などの材料は手持ちの物を使ったので、今回はマスキングテープと木工ボンド代で500円位の出費です。
家計に優しいという事で、これでいいかなって少し妥協しています
 話は変わりますが・・・・・
一昨日の早朝ランニングの時に足を捻ったのですが、その後痛みはないので大丈夫みたいです。
でも、キャビネットの扉を外す時に体勢が悪かったのか・・・？？
腰痛を起こしてしまいました。
実は昔バイクの事故で、腰の骨を圧迫し横突起を骨折するなどで、腰痛持ちになってます。
それを克服するために体を鍛えているのですが・・・・・
昨日ちょっとした動作・姿勢で腰痛を再発してしまいました。
（立ち上がる時や座るときに、腰が伸ばせずに痛みが走ります）
昨日早めに体を休め様子を見ていたのですが、
今朝もまだ痛みがあるので、運動せずにストレッチしています。
（たからこの時間にブログが書けています
）ランニング本番まであと３日。
ストレッチで様子を見ながら、少しでも走れる状態に戻していきたいと思います。 |
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