ユッキーのダイエット＆簡単レシピ

◎続・次男くん１０キロダイエット＆お弁当◎

アロハ〜〜〜〜

 

 

　　今日は、いよいよテレビに出ちゃう日　　なんか仕事が手につかない　　　　　いっつもやけど・・・

 

 

福岡の人しか見れないけど、良かったぁ〜〜　14時30分から15時20分の間に放送されるらしい

 

　でもココにはテレビないし、夜は会社の飲み会で遅くなるし・・・・見れるのは夜遅くになりそう

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　気になるぅ〜〜〜〜　　

 

 

　　

 　　 

　　　では早速・・　　　最近のお弁当の記事からいくざます

 

 

 

 地味〜〜〜な弁当の日

 

・塩サバ

・切っただけのちくわ

・肉じゃが

・おからのサラダ

・ほうれん草のお浸し

・玄米ご飯

・豆腐の味噌漬け

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長男君用のメインがない弁当の日 

 

・イカとセロリのバター醤油炒め

・かぼちゃのサラダ＆トマト

・炒めただけのソーセージ

・焼き明太子

・昆布の佃煮

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタシ用と長男君用のお弁当の日

 

・ささ身の青じそチーズ巻き

・さつま芋のハニーマスタード＆トマト

・ゴーヤのさっぱり漬け

・スクランブルエッグ

・切干大根のエスニックサラダ

・玄米ご飯＆豆腐の味噌漬け

 

若干ワタシと長男君では内容が違うよ・・・

だってタマゴ食べてくれないし・・・・なので黄色はかぼちゃのサラダ！

 

 

 

---

 

 

 

そして、10キロダイエットに無理やり挑戦させられてる次男くん！！

 

今朝の体重はマイナス４．６キロ

 

 

今日でお粥生活も終わるので、明日からは少しずつ普通の食事に戻していきます。

 

もちろんヘルシー路線でね 

 

 

 

本人も少しはヤバいと思ってるらしく、昨日はウォーキングもしてたし・・・・・

 

 

テレビもこうやって見てる・・・・( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足の親指合わせてるところがムッチャ可愛い

 

 

 

 

  

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上・・・

 

 

↓　ホントいつも応援してくれてありがとう☆　今日もお願い♡　ポチッ凸

　　　　　　　　よくわからないままブログ村のランキングに登録しちゃった。。。

　　　　　　　応援ポチをして頂けたら嬉しいです♡　色んなブログが見れるよ。。。。ポチッ！！！
    　　　　　　　　　　　　↓　　↓
　　　　　　　　　　にほんブログ村 料理ブログ

 

ささみの青じそチーズ巻きとか美味しそう〜〜！
次男くん着々とダイエットですね♪あまり太っているようにも
見えないけれど〜〜さらにカッコよくなっちゃうってことですねぇ☆

ユッキーちゃんこんにちは〜〜〜テレビ出るの〜〜＠＠
すご〜〜〜い！！
でも広島だから見れない〜〜〜ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!

お弁当美味しそう！！
メインがないやつはあたし得意よ〜〜〜(*≧ｍ≦*)ププッ

次男君がんばれ〜〜〜(*/∇＼*)

次男くん、毎日ユッキーちゃーの前で体重測定してるんですか？

見た感じ太っているようには見えないけどね。

早く解放してあげられますように。

今の時間、絶賛放映中でしょうか♪

見られずに残念です〜

[ayanomaridon]

次男君・・・若そうだけど ダイエットしてるの？？＾＾
本当だ〜足の指がかわいいね＾＾
こういうの見ると まだまだ子供でよかった ってオモウ瞬間。

がんばってるねーーー負けてらんない

塩さばむちゃうまそうなんやけど。


あかんまたお腹減ってきたがなー笑

まだ先の話かと思ってたら、あれからそれだけの日にちが経ったんだΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
もう時間過ぎちゃってるし凹○ｺﾃｯ

玄米ご飯のツヤがたまりません( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
10kg！
凄い♥
半分はもう達成ら〜

あ、骨盤枕…

いいな〜私も10キロダイエットしたい…誰かお弁当作ってくれないかな〜(-.-)…

[ton**n0905*p]

テレビ、拝見しました。すっごく素敵なお宅とユッキーさん＆旦那様に感動しました。

☆次男君、１０キロダイエットに挑む☆

不規則な寮生活、外食ばかりの食生活・・・・　なんで自炊せんかったんかいっ!!!

 

　　　そして福岡に戻ると決まってからの数々の送別会・・・・ １回でいいやろっ!!!

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　そんなこんなで１０キロ増量して帰って来た次男くん・・・

 

　　

 

そこで母は、勝手に１０キロ減量プロジェクトを立ち上げ、５月２６日よりスタート

 

 

 

　まぁ普通は、バランスの取れたヘルシーな手料理でじわじわと調整していくのでしょうが・・・・甘いっ!!!

 

 

 

　　土曜日からコーボンでの断食２日間を決行しました。

 

 

　　　　　　　２日間の絶食後の体重は見事にマイナス４キロ・・・・

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして今日からお粥生活　　頑張れ！！！

 

 

　　　　　　　 

 

そしてこちらは、ワタシの今日のお昼ご飯

 

　　　　　　　　エヴァダイニングのマクロビ弁当を買って来たよ。　

 

 

車麩とナスのカレートマトソース・大根と大豆の味噌煮込み・ひじきと枝豆の煮物・ほうれん草の豆乳緑黄色パスタサラダ・カクテル豆マリネ・玄米ご飯 

 

　　　　　　勉強、勉強・・・・・ﾒﾓﾒﾓ　　　

 

 

 

　　　　　　　次男くんはお粥なのに、食べるんかいっ！！　　　　

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上・・・

 

 

↓　ホントいつも応援してくれてありがとう☆　今日もお願い♡　ポチッ凸

　　　　　　　　よくわからないままブログ村のランキングに登録しちゃった。。。

　　　　　　　応援ポチをして頂けたら嬉しいです♡　色んなブログが見れるよ。。。。ポチッ！！！
    　　　　　　　　　　　　↓　　↓
　　　　　　　　　　にほんブログ村 料理ブログ

 

次男さんすごいですね〜〜！母の教えを守って断食２日とは！
マクロビ弁当が職場のお近くで売ってるんだ〜〜いいですね！

次男くん、おでぶの部類なのかしら？
いきなりコーボンにお粥かぁ

母の愛情に応えてくれるといいですね。

次男くん、あと6キロ頑張って!!

わたすも8月まで妹の結婚式までに10キロ痩せるべし

ダイエッター

初めて本格的にカロリーとか スマホのダイエット日記とか

付けてます

だけど気がついたことが一杯 パンってハイカロリーとか

もう目からうろこだらけ

食べずには楽しみが減るからできるだけ無理なくしようと思うけど

むずかしいよねっつ

お互いがんばるぞよ 次男君

こんにちは＾＾
毎日の食事ってほんとに大切なんだよね〜！！
体は正直ですから（笑）
でも１０ｋｇってかなりだよね＾＾；
ユッキーちゃんの食事で絶対減らせるよ＾＾
がんばれ！！！

うちの主人も断食してほしいわぁ〜。
新婚の時はスマートだったのに。
次男さん頑張りやさんですね。
マクロビ弁当おいしそう。
車麩となすのトマトカレーソース、気になる〜。

母の愛〜

10キロって数字にするとすごいけど ユッキーさんメニューでお野菜いっぱい食べれば成功しそ〜！
マクロビ弁当もおいしそ^^

iPhoneからの初コメです！コーボン効くんですね。頑張って(^-^)/

う・・・・
私も ダイエットしなきゃ・・・●キロ痩せなきゃ・・・
って思うんだけど・・・
甘い誘惑 アルコールの誘惑に負けてしまう・・・

次男くん、頑張ってるんだね!
おかゆガンバレ☆

マクロビ弁当なんて売ってるの〜?これはいいなぁ^^
ぽち(*´▽｀)ノ凸☆

[ayanomaridon]

あはは なるほど＾＾
けどけど、ママもヘルシーだね＾＾
次男君も頑張って♪ コーボンすごすぎっ！！！

☆第４４回♪『平山温泉ギャラリーYOGA』山の家編☆

アロハ〜〜〜　　　　 

 

　　　　土曜日も日曜日も仕事だったので、ぶっ続けで月曜日が始まっちゃいました・・・・

 

　でもまぁ土曜日の仕事は大好きなYOGAだし、癒されて来たからリフレッシュ出来たけどね

 

 

　　 

　　　　　　 なので、平山温泉ギャラリーYOGAのお話からいきます！！！

 

 　　 

今回は、いつもよりゆったりとした内容で、呼吸に目を向けやすい内容でやった!!!　　　　　つもり・・　

　　　　　 

　　　  

　　　　 では今回のアーサナ（ポーズ）から　

　　　　　　　　　　　　　　　  　　　

 

    

 

 

かんぬきのポーズ

　（バリグハ・アーサナ）

 

 

わき腹や太ももを引き締める事ができるこのポーズです。体が前傾してしまわないように行いましょう。

体側を伸ばす事で血流がよくなり、リンパも刺激し、内臓に刺激を与える事でデトックス効果が高まります。

 

 

 

 

  

 

 

立木のポーズ

　　　　　（ブルックシャ・アーサナ） 

 

片脚でのバランス系ポーズの中で、最も代表的なポーズですね。バランスの崩れを力で食い止めようとせずに、力を入れずにバランスを取ってください。

今日の自分の状態に合わせて足を置く位置を決めて行ってね。

太ももやふくらはぎの引き締めに効果があります。

 

  

 

 バッタのポーズ

  　　（シャラバ・アーサナ） 

 

 腰や背中を柔軟にして整えてくれるポーズです。お尻や背中の引き締めにも効果があり、消化器官に刺激を与えてくれ、気力を高めてくれると言われています。

　　おっ!!!　たかちゃん上手に出来てるね〜☆

 

 

 

英雄のポーズⅡ

（ヴィラバドゥラ・アーサナⅡ） 

 

英雄のポーズの第２弾！！ひざの真下にかかとがくるように足の幅を決めます。足の指先でマットを掴まないように、足先はリラックスで・・・

お尻、脚、お腹、ウエストの引き締めに効果があります。引き締めたいところばかりだね(笑)

 

 

 　　　　　　　　　　　　　　　 

 

　　そして・・・

　 　　　お楽しみのランチde茶話会タイム 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 

 

  

 

   

 

なんちゃってから揚げ（グルテンミート）

グリーンサラダ　ラディッシュと玉ねぎの甘酢漬けのせ

かぼちゃのサラダ　カリカリベーコン入り

セロリと甘唐辛子のきんぴら

豆腐の味噌漬け

玄米ご飯

さつま芋入り具だくさん味噌汁

ガトーショコラ 

 

 

 

 

 

 　　　　　　　　　　　　　　ホント癒される一日でした

 

 

　　　ココでのランチヨガの取材に来ればいいのに・・・　

 

　　　　　　　　　　　いよいよ明日テレビに出ちゃうよん( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!! 　ドキドキじゃの

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　 

 

　☆６月の日程が決まったので、お知らせ致します 　　  変更の可能性もありますが・・・

 

　　　　６月　３日（日）　１１：５０〜

　　　　６月１２日（火）　１１：５０〜

　　　　６月１６日（土）　１１：５０〜

　　　　６月３０日（土）　１１：５０〜

 

 

　　   

 

　　　　　　　　　　　　　　　参加者募集中

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 ↓　ホントいつも応援してくれてありがとう☆　今日もお願い♡　ポチッ凸

 

よくわからないままブログ村のランキングに登録しちゃった。。。

応援ポチをして頂けたら嬉しいです♡　色んなブログが見れるよ。。。。ポチッ！！！

　　　　　　　　　↓　　↓

　　　にほんブログ村 料理ブログ

今日も美味しそうなランチですな。
テレビ出演は九州地方だけでしょうか。
関東にも放送なら録画しておくのにな〜♪

◎蕎麦サラダde晩ごはん◎

おはようございます　 

 

 

　昨日、会社の総会も無事に終わり、（懇親会では会費の集計に時間がかかり、飲む時間が少な過ぎでしたが・・・・）今日からまた暇な時間が増えますっる 

 

 

　　　　　　　　なので朝からブログも出来るっちゅうねん・・・・

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　 

　

 

 

今日は、オット君の大好きな『蕎麦サラダ』de晩ごはんです！！ 

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

手抜き料理ですが、これが意外に美味しいの　ちょっとてんこ盛り過ぎて見た目が悪いけど・・・・

 

茹でたお蕎麦に好きな野菜サラダを乗せて、（今回は、リーフレタス・水菜・玉ねぎ・パプリカ・人参・トマト・山芋の短冊）胡麻ドレッシング（今回は、市販の金の胡麻ダレ）をかけ、刻みのりをトッピングしただけ・・・・

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単過ぎて作りたくない？？？？

 

 

 

 

 

チキンのきのこチーズソースと共に・・ 

 

 

　　 あとは、泡・・・

 

 

　　　　　　　　 これだけ・・・・( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

 

 

 

 

 

 

 

そして野菜サラダとチキンのきのこチーズソースが余ったので朝ごはんでも登場

 

・グリーンサラダ＆ゆで卵＆トマト

・チキンのきのこチーズソース

・シロヤのサニーパン

・シロヤの卵サンド

・ヨーグルト＆ブルーベリー

・コーヒー

 

 

    

 

 

北九州でメジャーなシロヤのパン！！！

 

　　　　知ってる人は分かると思うけど、思いっ切り地元ネタでスミマセン・・・

　 

　　フランスパンの生地に練乳が入ってるこのサニーパン☆　　　美味しいんだよ〜〜

 

サンドウィッチも柔らかくてムッチャ美味しい

 

 

　　　　　　そして、次男君　　　知らない間にコーヒーが飲めるようになってました

 

 

そう言えば・・・・

 

　　　　　　　　　洗濯物もたたんでくれるし、お茶碗も洗ってくれます　

 

　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　お兄ちゃんも帰って来たばかりの頃はそうだったんだよなぁ・・・・il||li _|￣|● il||li

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上・・・

 

 

↓　ホントいつも応援してくれてありがとう☆　今日もお願い♡　ポチッ凸

　　　　　　　　よくわからないままブログ村のランキングに登録しちゃった。。。

　　　　　　　応援ポチをして頂けたら嬉しいです♡　色んなブログが見れるよ。。。。ポチッ！！！
    　　　　　　　　　　　　↓　　↓
　　　　　　　　　　にほんブログ村 料理ブログ

 

美味しそうです〜♪
RIE吉も自分が食べる用は何でも麺類、組み合わせちゃいます〜(笑)
結構チャレンジに見えても美味しい組み合わせありますよne ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

こんにちは〜。
わたし、そばサラダって何気に好きで、たまに作るんですよ。
ユッキーさんのそばサラダは金の胡麻だれがかかっているのね。
美味しそう。
チキンのチーズソースも美味しそう。

あ、これは美味しそうですね♪
最近ラーメンサラダやうどんサラダが流行ってますね。
ヘルシーでいいと思います。

そばサラダ美味しそうです〜〜そばも幅広でおいしそうな麺ですね〜
シロヤのパンって美味しそうですね〜〜残念ながらこちらでは
買えないのね〜〜

お蕎麦サラダなんていいね〜〜結構ボリュームありそう^^
麺類ってなかなか野菜が上手に摂れないけどこれなら大丈夫そうだもんね♪
白いのがナンだろう？って思ったら山芋の短冊だったんだ〜栄養のバランスもいいし、さっすがユッキーちゃんだね凸

そばサラダ おいしそ〜〜！
そばの香ばしさと野菜がきっとあうのね〜〜
シロヤのパンって初めて聞きました。関西では売ってないよ。

◎最近の朝ごはん◎

 おはようございます！！

 

　　　久し振りに４人暮らしになったユッキーさんち　　　慣れるまで大変そう・・・・

 

 

　　　　　　　　　　　　　　って言っても、結構二人っきりが多いけどねil||li _|￣|● il||li

 

 

寮生活ではどんなもの食べてたんだろうって思うと、ついつい力を入れたくなるところですが、一番忙しい時で残業が続いたりでイキナリほったらかし・・・・・

 

　　　　なのでせめて朝ごはん位は、しっかり作らねばと母は思う。　　ホントかいっ！！

 

  

 

　　　　　　って事で最近のユッキーさんちの朝ごはんです

 

 

 

 

　　　 

 

 

コストコのクロワッサンde朝ごはん 

 

クロワッサンサンド（レタス＆生ハム＆タマゴ）

ナポリタン　　お弁当の残りやけど・・・(笑)

コーヒー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

和食de朝ごはん 

 

アジの開き　　（背を見せたアジ）

卵焼き

ウインナー

小松菜とツナのマヨ和え

タケノコご飯

味噌汁

  

 

 

 

　　　　　　　　　 

 

 

 

 

 

和食de朝ごはん 

 

アジの開き　　（腹を見せたアジ）　爆

卵焼き

納豆

昆布の佃煮＆ふりかけ＆焼き明太子

ご飯

味噌汁

 

 

 

 

 

 

 

和食de朝ごはん 

 

塩サバ

ネギ入り卵焼き

納豆

昆布の佃煮＆ふりかけ

かぼちゃのサラダ＆トマト

人参の粕漬け

ご飯

味噌汁

 

卵焼き率高し・・・・・( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

 

 

 

 

 

 久し振りに帰って来た次男くん、前見た時は、ちょっと痩せたかなって思ってたけど、今回帰って来てマジマジと見るとまぁ〜〜〜〜すくすくと育ってらっしゃる　　　　　 

 

　　外食ばかりしていたんでしょうね。１０キロは太ってそうな・・・・il|li ▄█▀█●)) il|li ｶﾞｸｯ

 

 

　　　　　　　　少しずつダイエットメニューで痩せさせねば・・・・

　　　　　　　 

  

 

 

  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上・・・

 

 

↓　ホントいつも応援してくれてありがとう☆　今日もお願い♡　ポチッ凸

　　　　　　　　よくわからないままブログ村のランキングに登録しちゃった。。。

　　　　　　　応援ポチをして頂けたら嬉しいです♡　色んなブログが見れるよ。。。。ポチッ！！！
    　　　　　　　　　　　　↓　　↓
　　　　　　　　　　にほんブログ村 料理ブログ

 

一人暮らしだとどうしても外食が多くなりますね。
最近は野菜も高いし、外食だとどうしても野菜不足に陥りますなぁ(-_-;)

ポチ☆村ポチ☆

特大クロワッサンとかぼちゃサラダを見ると、ユッキーさんだな(*^-^)って思う。

特大クロワッサンとかぼちゃサラダを見ると、ユッキーさんだな(*^-^)って思う。

[taiyousan]

バランスのよいお食事ですねぇー私も痩せたいのですが、食欲も抑えられずお料理も苦手なので、ダイエットメニュー参考にさせて下さい。今は、やせ薬に頼っている始末(；o；)ホットベリーズというサイトで購入しています。

あなざぁさん、ワタシの献立で痩せさせるのは困難かもしれないので見直さないといけません( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

きしろさん、そんなに２回も言わなくても・・・( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

taiyousanさん、やせ薬とかあるんですか？？(笑)

やっぱり朝は卵焼きですよね〜〜！
どれも盛りつけもきれいだし朝からすごいなぁ〜！

こんにちは〜。
外食が多いと、やっぱり太りますよね。
息子さん、ユッキーさんの手料理いただくようになったら
痩せられると思いますよ〜。
納豆の入っているミニココットかわいいですね。
いつも朝はパン食なので、和食の朝ごはんって憧れます。
ぽち☆

ユッキーちゃん家の朝ごはん、洋食も和食も美味しそう！
次男くんは今まで寮生活だったとのこと…まだ大学生？
これからは通うってことなのかなぁ？
とにかく男子2人のご飯はなかなか大変だと思うけど、ユッキーちゃんはきっと腕が鳴るぅ！！って感じ？
どれもこれもぽち凸

(*≧ｍ≦*)ププッ
次男君成長されてたのね〜〜〜！
久々に合うと体型変わったりってあるよね＾＾

うちの長女も寮に入って太った〜〜〜！
お菓子食べまくってるみたい(o_ _)ノ彡☆ギャノヽノヽノヽ

和食いいね〜〜美味しそう！
クロワッサンもたべたい！
こっちコストコないのよねo(´^｀)o ウーン
行ってみたい！！
ぽち☆

ブロ村も応援しとくね〜(*´∇｀*)゛
・・)σ【】ぽちっとな♪

こんな朝食を食べることが出来るなら嬉しくなっちゃうねぇヾ(≧∇≦)〃
我が家は殆ど夕飯の残り( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

テーブルがいつもすっきりしてるよね。
我が家は新聞やら小物類がごちゃごちゃで・・
朝だけでもこのメニューだったら十分バランスとれてますよ。

[yuuki*]

お久しぶりです！
いつ見ても豪華なご飯(*^^*)
ゆきさんのごはん食べたい衝動が…笑
久しぶりにお会いしたいものです＼(^_^)／

クロワッサン 美味しそう〜〜〜♪
って思ったけど〜〜和な朝ご飯も美味しそう〜♪
朝からもりもり食べて 頑張らなきゃね＾＾
ウチも4人に増えたんだけど 大変だけど・・・楽しいよね＾＾