ユッキーのダイエット＆簡単レシピ

◎玄米パン焼けました◎

明日は激しく寒くなるそうです・・・・　　

 

　　　　　　　　　　　　明日の飲み会が不安・・・　　そっち〜〜〜爆

 

 

では本題　　

 

　　　　激安のHBで玄米パンを焼いてみました 

 

玄米をじっくり炒って粉砕して・・・　　お砂糖の代わりに麹で作った甘酒の素を使って・・・

 

 

 

香ばしくてなかなかいい！！！！　とワタシは思う・・・・

 

 

 

オット君は普通の食パンがいいと言う・・・・

 

 

　　早速、焼き立てを朝ごはんで食べました

　　　　 

 

 

玄米パン

マカロニサラダ＆トマト

グレープフルーツ

ヨーグルト＆ブルーベリー

コーヒー

 

 長男君の反応は・・・

 

　　　　『普通・・・・・』

 

　　　　　　普通って何？？？ 

 

 

 

  　  

  

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上・・・

 

 

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玄米を粉砕していれるんだ〜〜！本格的なゴパンみたいだね〜〜
おいしそう〜〜！
ワタシなんて炊いた玄米投入してるけど〜〜

ユッキーさん、こんにちは(^ ^)
いろんなパンにトライしてらっしゃいますね。美味しそうです。
香ばしい香りわたしも匂いたい！
朝食オシャレなコーディネート
☆☆☆ポチクリ☆☆☆ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

早速、HBの出番ですね。
長男くんの感想、普通いいことですよ。
いつも美味しいもの食べているから普通なんですよ。

ポチ

焼きたてパンは美味しいですよね♪
玄米、ヘルシーだわ。ＨＢ欲しくなってきた〜！

おぉ〜さっそく工夫パンを作ってるのね。さっすが〜！
ヘルシーで栄養が高くていいねいいね。
ところで、パスタマシーンのことなんだけど・・・
ほんとに欲しかったら差し上げます〜。
クルクルまわして作るの楽しいけど、私は実はモチモチの
生パスタがそんなに好きではなくて、アルデンテのスパゲッティ
やリングィーネが好みなのね。だからもう作らないと思うのです。
ご興味あったら、差し上げるからぜひ使ってみて〜。

ＨＢ使ってるんだね〜^m^
玄米入りの食パンってとこが、ユッキーさんっぽいな〜^^ 栄養価も満点ですね☆

☆第３０回♬♫♬『平山温泉ギャラリーYOGA』☆

今日から２月ですね〜〜

 

　　　　早いもんです　　　ウカウカしてたら花見だぜ　

 

　半年間のゆったりとした生活も終わり、今日から半年間また忙しい日々になります

 

 なので平山温泉のギャラリーYOGAも回数が減ってしまいますが、出来る限り頑張りますのでそこんとこ4649・・・（古っ!!!）

 

 

　では早速

 

　　　１月３１日（火）の平山温泉ギャラリーヨガの記事からでつ

 

 　

　　ちょっと前の天気予報では物凄く寒くなるって言ってたけど、昨日は天気も良くていつもより暖かったです！意外にワタシって晴れ女みたい　

 

　　　　　　 

　　　  

　　　　 今回のアーサナ（ポーズ）からね！！

　　　　　　　　　　　　　　　  

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

 

 

 

ネコのひねりのポーズ

（ヴィダーラ・マッチェンドラアーサナ）

 

このポーズは肩コリ解消にとてもいいですね〜。顔の血色改善にも効果的です！

ウエストのひねりが浅くならないように頑張って！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭を膝につける前屈のポーズ

　（ジャーヌシルシャーサナ）

　

 

背骨や足や腰を柔軟にしてくれて姿勢をよくします。
腎臓・前立腺などにも良い効果のあるポーズです

 

 

 

 

 

 

 

 

肩立ちのポーズ

　（サルワーンガ・アーサナ）

　　

体を逆転させる事で内臓に刺激を与え、内臓の不調を改善し、全身の疲れを取ってくれるポーズです。

 

足の引き締め効果もあり、全身のむくみ解消にいいです。ポーズ中はよそ見をしない事！！

 

 

 

 みんなの顔が写らないように写真を撮ると同じようなポーズしか撮れない・・・・って事に今頃気付いたざます・・・・

 

 

 

　　　 　ではお次は、お楽しみの軽食de茶話会タイム 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　 

 

 

 

 

  

ナスのドライカレー＆玄米ごはん＆福神漬け

マカロニサラダ＆トマト

セロリの甘酢漬け

自家製の出来立て豆乳

ガトーショコラ

 

 

  

　 

 

 

　

　　　最近、ヨガとランチどっちがメインなの？って言われますが・・・・

 

 

 

 

　　　　　　　　YOGAですよぉ〜！！！！

 

 

 

 

 

　　でもね、なんかどっちでもいいや！みんなが喜んでくれるなら・・・（ ﾟ∀ﾟ）･∵ﾌﾞﾊｯ!!

 

 

ゆったりとした自分の為の時間を作って、少しずつ体の変化を感じ、心も体も満たしてくれたらそれでいいよね

 

　　　   

 

　☆平山のギャラリーYOGA、２月の予定☆　

 

　　　２月１１日（土）　12：30〜

　　　２月１５日（水）　12：30〜

　　　２月１８日（土）　12：30〜

　　　２月２５日（土）　12：30〜

　　　２月２８日（火）　12：30〜

 

　 　 

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運動の後の食事は美味しい、ということでいいのでは(^_^;)
自家製の豆乳が体に良さそうですね。
セロリも美味しそうです♪

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