マイペースな日々
肩 下背
今日は肩 下背をトレしてきました！ 肩 マシンショルダープレス マシンサイドレイズ スミスマシンフロントプレス リアレイズ 下背 ハーフデッド 以上２時間です 家帰って久しぶりにメジャーで体のサイズを測ったらノーパンプ時で体重82、5キロ胸囲113 ウエスト80 上腕43でしたf^_^;ありゃ！？腕太くなったと思ったのですが…前測った時はパンプ時でしたが44．7センチありましたがやっぱりなかなか太くなりませんね（泣）頑張るしかないですね！
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胸 三頭
2012/1/4(水) 午後 6:12
今日は胸 三頭をトレしてきました！ 胸 ポジティブベンチ スミスマシンインクラインベンチ マシンチェストプレス マシンフライ 三頭 プレスダウン ナローベンチ ケーブル二種目スーパーセットで二時間半で終わりました。 胸も治ってきたので明日から更に頑張るぞ！と思っていたら明日ジム定休日でしたf^_^;明後日に向けてパワーを温存しときます(^O^)/
トレ初め
2012/1/3(火) 午後 7:33
今日からジムが営業開始なのでガッツリトレしてきましたよ
やっぱりやるとしたら脚トレでしょ〜！脚 スクワット ハックスクワット リバースハック ダンベルランジ マシンカーフレイズ 二頭 ＥＺバーコンセントレーションカール ケーブルカール マシンハンマーカール以上3時間半です。
四日ぶりのトレでしたが、なんか体が鈍ってる感じがしましたが動かしていたら
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休み
2012/1/2(月) 午後 8:36
今日は唯一の正月休みなので昼まで寝た後家族で近くの河川敷で凧揚げ 縄跳びをやってきましたよ！ こう見えても縄跳びは得意で体重が100越えていた時でも二重飛びは勿論！後ろ二重交差等出来ない飛び方ない位でした(^O^) 二重飛びなら最高10分飛べましたからね（笑）
