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Giraffeの日常

私的な日記（備忘録）

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いろいろな健康法

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ラジオ体操　３

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いままで何度も始めては止めているラジオ体操、また背中や体のいろいろなところが硬くなっているので
おとといから始めています。いまのところ早起きができるのでしばらくは大丈夫です。

（途中経過）
10/30の段階でラジオ体操続いています。土日以外の朝は休まずやっています。

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Mental and spiritual training

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数年前からこのサイトは知っていました。そして、このWEBセミナーは素晴らしいと
思っていました。というのもこの「ﾘﾗｯｸｽ練習」「集中練習」「ﾘﾗｯｸｽ練習」「ｲﾒｰｼﾞ練習」
「脳へのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾐﾝｸﾞ」は十分にお金を取れるものだからです。
最近、自律訓練法を始めるひとにこの「ﾘﾗｯｸｽ練習」を聞いてもらっています。
そのほうが覚えるのが早いからです。興味がある人はぜひこのサイトを見てください。

http://www.alphacom.co.jp/shiga/shiga_report1.htm

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お奨めの歯ブラシ

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長い間、電動歯ブラシを使っていたのであまり歯ブラシの売り場を注意して
見ませんでしたが、ここで普通の歯ブラシの先の小さいものを使うようになり
奥の歯まで磨けて良いと思っていました。先日スーパーの売り場でけものの
毛の歯ブラシを見つけました。見るのは30年ぶりあるいはそれ以上前か・・・
エビス株式会社の馬の毛とヤギの毛の混紡でした。他に別メーカーの豚毛の硬めもありました。
毛のかたさはやわらかめです。B-N35とあります。
割合大きいのですが柔らかい毛が歯と歯茎のいたるところをマッサージするようにこすり
非常に快適です。説明にも歯茎のマッサージに良いと書いてあります。

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うつぶせ療法　①

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どこでも出来る簡単な療法、私は４/９夜から始めました。効果がでたらここに書いていきます。

5/10（土）早いもので1ヶ月経ちました。その間朝晩15分以上やっています。
背中の筋肉が非常に軽くなって親の家での皿洗いも楽に出来るようになりました。以前は
我が家の流し台より５センチ以上低い親の家の流し台で皿洗いをするとすぐに背中が痛く
なってしまったのです。
2008/1/6　慢性気管支炎の症状が残っていたのか自分の右側の肺の悪いところが
痛かったのですが、いつのまにか治っています。今はかすかに痛みの痕跡がありますが・・・
普段は忘れている程度です。

廃用症候群
http://www.naoru.com/haiyou-s.htm

寝たきりの弊害「うつぶせ」で改善　市立加西病院の取り組み
http://www.kobe-np.co.jp/kurashi/kaigo140.html

フランスベッド　メディカル　サービス
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%81%9B%E7%99%82%E6%B3%95&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

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L.mo救急バン

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私のいま使っているのはこれです。武蔵小山『ドラッグ　フタバ』というところで買いました。
徳用１００枚入りで１５８円です。どうです安いでしょう？
毎日使っていますが、かぶれることはありません。
上を5mmくらいｶｯﾄして鼻の下から貼って一番下5mmくらいには別の紙を貼っています。
そうすれば夜中息苦しくなったり、セキをしたくなったとき簡単にはがせます。
朝起きたとき口の中が乾燥したり、のどがヒリヒリしないのが良いですね。

生島ヒロシさんが宣伝しているネルネルテープとかいうのは63回用で3150円、
126回用で5670円もするんですから・・・
http://www.nishihara-world.jp/aart/tape.htm

4/22（日）3つ目の箱を買いました｡

9/24（月）この習慣を続けて以来一度もしないときはありません。
それほど、良い習慣がみについたと思っています。
ｻｰｼﾞｶﾙﾃｰﾌﾟをすすめるひともいますが、私はこのｶﾞｰｾﾞ部分が唇にあたる
のが非常によいと思っています。