メタボリック症候群って。。
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内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を メタボリック症候群と言います。 以下はメタボリック症候群の定義です(日本人の診断基準) 内臓脂肪（腹腔内脂肪）蓄積
ウエスト周囲径 男性≧85cm、女性≧90cm（へその高さで計測） 内臓脂肪面積 男女とも≧100cm2（ＣＴなどで） 上記に加え以下のうち2項目以上 (1)血中脂質 高トリグリセライド血症≧150mg/dl、かつ/または低HDLコレステロ−ル血症＜40mg/dl (2)高血圧 収縮期血圧≧130mmHg、かつ/または拡張期血圧≧ 85mmHg (3)空腹時高血糖 ≧110mg/dl (ちなみにメタボリックとは「代謝」のことだそうです) ところでおっかない話ですが「死の四重奏」って耳にしたことあります？？ ガン・心疾患・脳血管障害の３つが日本人の死因のトップ３なわけですが、 この三大死因をあわせた死亡率は全体の６０％前後と言われています。 三大死因の予兆というべき状態が「死の四重奏」です。 死の四重奏とは「太りすぎ（肥満）」「血圧が高い（高血圧）」 「コレステロールが高い（高脂血症）」「血糖値が高い（糖尿病）」と４つが重なった状態です。 死の四重奏になると、やがて本当の「死」に直結してしまいます。 ガン・虚血性心疾患（心筋梗塞や狭心症など）・脳卒中のいずれかに発展し、 半身不髄などの障害をかかえて生きていくリスクが飛躍的に高くなります。 また、4つすべてでなく。2つ〜3つの症状が重なった「死の多重奏」でも 三大死因のリスクが高まりますし、いずれか1つもっているだけでリスクは高くなるとのことです。 以下はそれに該当する目安の数値です。 肥満
BMIが25以上（22〜24はやや太り気味） 高血圧 上の血圧140以上、もしくは下の血圧90以上 （境界型は上の血圧130以上〜140未満、もしくは下の血圧85以上〜90未満） 高脂血症 総コレステロール220以上、もしくはLDLコレステロール140以上、 もしくはHDLコレステロール40以下、もしくは中性脂肪150以上 糖尿病 空腹時血糖が126以上（境界型は110以上〜126未満） 下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを 「皮下脂肪型肥満」またの名を「洋ナシ型肥満」。 内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」とよびます。 こちらは「リンゴ型肥満」ともよばれています。 この２つのタイプのうち、「皮下脂肪型肥満」は外見から明らかにわかりやすいですが、 「内臓脂肪型肥満」は外見ではわからないことがあります。 内臓脂肪と皮下脂肪では、エネルギーの使われ方も違います。 エネルギーの備蓄を預金に例えると、内臓脂肪は日々の生活のための普通預金、 皮下脂肪はいざというときに備える定期預金や積立預金といえます。 つまり、内臓脂肪は比較的容易にたまるものの、容易に燃焼することができるので、 日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能です。
ちなみに左側が洋ナシ型、右側がリンゴ型です。 で、このサイトではこんなチェックリストが出ていました。 き、危険だぁ。。。 メタボリック症候群を回避するにはとりあえず、食事に気をつけることと運動らしいです。 ということで最近、また運動するようにしましたぁ(≧∀≦) なんせ食事はちょっと無理そうなので。。。
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メタボリックシンドローム！
このブログに遊びに来てくれている競艇サラリーマンパパさんがメタボリックシンドロームの記事を書かれていましたのでもらってきちゃいました。 さてさて、なぜもらってきたか。 ピンとこられた方もいらっしゃるでしょう〜。 そーなんです。 Ｂ夫がまさに・・
2006/9/5(火) 午前 9:29 [ 夫婦珍道中 ]
体脂肪、気になります。
最近仲良くしていただいてる、競艇サラリーマンさん[http://blogs.yahoo.co.jp/yjgbt257] の記事に、気になる記事が・・・。我が家の旬なネタだし、思わずトラバして来ちゃいました(≧∇≦) 結婚してからと言うもの、嫁はかなり太りました。 昨年の夏服は見事に全部着れな
2006/9/5(火) 午後 0:40 [ 私の結婚生活 ]
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芸能人・有名人の新着記事
はじめまして。ランダムから来ました♪私は、↑のような方相手に患者指導をよくやらせて頂いてました＾＾食事は難しそうですか？？ちょとした工夫でも。。。もしお昼に外食多いサラリーマンさんならば･･『定食モノできるだけ野菜中心に！』『汁物は全量摂取せず、半量摂取!』･･このくらいはできそうなきがしませんか？（＾＾）・・・つい長くなりすいませんでした（´∀｀）
2006/9/5(火) 午前 7:14
中性脂肪去年より数値が高くなりました。あとは大丈夫ですが。。。ラー麺のせいかも。
2006/9/5(火) 午前 8:23
ふわ〜〜〜。うちのダンナはモロですねぇ。こまったなぁ。本人も自覚してるんだけど・・。ということで最近フィットネスクラブへ行きだしたんです。このチェックリスト、ダンナにもさせます〜。
2006/9/5(火) 午前 9:22
完璧に肥満の仲間の私。そういえばダイエット書庫があるのにいいもんばかり食べてる人がいるな（≧▽≦）腹八分目がいいのよね。最近。おなかがやばいので久しぶりにベルトを買ってきて締めてます（前のベルトは切りすぎて入らない）やはり、ベルトするとおなかも締まりますね（爆）穴の位置３つ移動できました。この調子で締めていくぞ〜♪。（≧▽≦）
2006/9/5(火) 午前 10:56
耳が痛い話です・・・結婚してからというもの、肥満に一歩一歩近づきつつあります(((( ；゜Д゜))) 旦那様は転職してから太りました。某レストランで働いてたときは、酷使されすぎてたからね(´з｀;)
2006/9/5(火) 午前 11:31
実はぼく、ダイエットや健康に関する仕事をしてるんです。この問題かなり深刻みたいですね。でも一般人にどれだけ認知されてるのか…そして、どれだけの人が改善しようと努力してるのか…？努力してないですよねーだからヘルシア緑茶とか黒烏龍茶とかが売れるんですよね〜やっぱ運動が一番ですよね☆
2006/9/5(火) 午後 0:51
あちゃ〜〜４個該当・・・(-_-;ｳｰﾝ
2006/9/5(火) 午後 4:14 [ ]
運動って何をされてるんですか〜？うちのパパにも運動させないとヤバイかも・・・
2006/9/5(火) 午後 9:55
以前筋トレに励んでた時期があってダイエット知識だけは人並みに持ってるんですが、太る一方です。困ったものです。
2006/9/5(火) 午後 10:57 [ ドライバー ]
mayuサン>はじめまして(≧∀≦)外食多いサラリーマンといいますか、外食勤務のサラリーマンでして、外食が仕事ﾃﾞｽ。。。アドバイスいただきましたんで、ラーメンスープの完飲はやめます。。。がんばります、ありがとうございましたぁ(´ｰ｀*)｡･:*:･
2006/9/6(水) 午前 6:23
セナパパさん>どうやらラーメン、ダメそうですよぉ。。。。我慢してスープ残しましょうぅ^^
2006/9/6(水) 午前 6:24
ＲＫさん>トラバありがとうございます。えっとぉ「競輪サラリーマン」ですので、一応。。。(笑)。。しかしフィットネスってお金が。。。。Ｂ夫さんはチェックどうでしたか？？確認しにいきま〜す。。
2006/9/6(水) 午前 6:26
ももママ♪サン>なになに？？強引に締め付けるの？？体に悪いんじゃ？(笑)まぁ運動しなくちゃなんだろうｹﾄﾞね〜。。いいもん食べてるかはわからないけど仕事ですから(≧∀≦)
2006/9/6(水) 午前 6:29
はつみサン>トラバありがとうございます。えっとぉ「競輪サラリーマン」ですので、一応。。。(笑)。。自分も結婚してからかなぁ。。ちなみに酷使していたレストランってウチかな？？
2006/9/6(水) 午前 6:31
池夫サン>そういったお仕事だったんですね〜。。確かに食品で改善できるなら楽なんでしょうけど、ちょっと違いますよね。。。
2006/9/6(水) 午前 6:32
和尚殿>奇遇ﾃﾞｽ(≧∀≦)自分も４個でしたぁ。。。ﾏｽﾞいですねぇ。。
2006/9/6(水) 午前 6:33
あっくんママさん>運動はステッパー踏むのと、鉄アレイ振り回すのですかね〜。簡単な運動ですよ。。
2006/9/6(水) 午前 6:35
tyokoサン>自分は知識つけてる真っ最中ﾃﾞｽ(≧∀≦)その前にブヨブヨになっちゃいそうで怖いですが。。。筋トレもちょっとサボりがちなんです。。。tyokoさんの中身は筋肉質なんでしょうね〜。
2006/9/6(水) 午前 6:37
私もたぶんそのお仲間のように思います。笑い事ではないのですが、運動がいまいち苦手。食事は若干気をつけていますが・・・。若干です。
2006/9/6(水) 午前 11:30
だんぶりサン>やはり運動が肝心のようです。。食事はmayuさん(１番上のコメの方)からアドバイスもらったようにやってみるのが良さそうですね。。お互い健康管理がんばりましょう^^
2006/9/7(木) 午前 7:29
そうだ・！１１月からの市の事業の「ファトサル」･･･フットサルと脂肪の「ファット去る」をかけたらしい（笑）の指導メンバーに入ってるんだった。。まずい！痩せなきゃ・・説得力ないよね〜（笑）
2006/9/8(金) 午前 9:47 [ kar*n*na87d*isu*i ]
ももんがサン>さいたま市の？？そんな要職に就くんですね。カッコイイ(≧∀≦)それにしてもひどいダジャレだぁ。。。
2006/9/9(土) 午前 0:56
興味ある記事です。去年の健康診断ではＴＧが高かったんで・・・食事に気をつけてなく運動も中々出来なかったんで(；・∀・)今年は運動頑張ります。
2006/9/18(月) 午後 9:42 [ じゃーたん ]
じゃーたんサン>ホント運動は大事です。。自分も毎日だとかなり厳しいんですが、ちょいちょいがんばってますよ^^お互いがんばりましょう(´ｰ｀*)｡･:*:･
2006/9/19(火) 午前 6:01