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５・１９ Crossfit
2012/5/19(土) 午後 5:09
こっちのアップはちょっとおろそか（笑）
一応ほぼ毎日やってます（笑）
今日は先輩の経営してるジムに行こうかと
思ったけどご不在やったみたいなんで
いつものコスパへ（笑）
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麺や而今
2012/5/19(土) 午後 4:59
筋トレの帰りに行きつけの地元のラーメン屋「麺や而今」へ
今日は「キムタクラーメン」（笑）をば
汁なしの和え麺スタイルで ..
麺は中太麺
具材は鶏そぼろ、キムチ、たくあん、水菜、長ネギの
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５・１２ Crossfit
2012/5/13(日) 午後 4:34
昨日の実施メニュー
昼休み
ロープ登はん１３本
夕方
ランニング２０分
懸垂（逆手）１０回５セット
45kgハイクリーン７回５セット
Vシット２０回５セット
バーピ
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