老ランナーの日々

13日ぶりに長道を走った。 昼間も走りやすい気温になったので　12時にスタートする こんな時間に出れば夕方までたっぷり時間があるので　気持ちも余裕をもってゆっくり走れる。 でもＬＳＤとしてはちよっと速いかな？・・ 24ｋｍで2時間37分の一人旅でした。

11月18日 9時45分〜16時15分　ゴルフ場で仕事 ランは完全休養日 11月19日 早朝　6.1ｋｍ　36分13秒 朝のスタートは　だいたい5時45分前後だが暗いし　工事中の所もありで足元に気を使いながら 走ります。それに車のライトで反射するピカピカを着ていてます。 16時　山登り　5往復。