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(-∧-)ナマステー
全身マッサージをしましょう…こっている部分を中心に行います。
マッサージのあとは、リラックスできます。大まかな流れとしては…
１．肩、首筋のこりをほぐす。
２．手、指、指の付け根をマッサージ。
３．手首、肘、上腕部をほぐす。
４．うつぶせにして、背中、腰のツボを刺激。
５．横向きにして脇の下、脇腹をさする。（くすぐったいかも）。さわるかさわらないかの軽いタッチが重要なポイント。（羽毛でなでる感触です）
６．また、うつぶせにして足首、足裏、足の指、指の付け根をほぐす。
７．下肢、太もも。手のひらでこする、両手で包んで振動させる。
８．ちょっと足を開かせて内股。円を描くように始めは強く、次第にやわらかく、そして触れるか触れないかのフェザータッチで。
９．すこし腰を浮かさせ、お尻を手のひらで円を描くようになでる。お尻は鈍感なので強い目に刺激します。
１０．仰向けにします。首筋あるいは口、目、耳をなでる。
１１．胸まわりを手で包むようにほぐす。（やわらかく、円を描くように）
１２．おへそ周辺、腰骨周辺のタッチ。（手の指先や手のひらを使う、あくまでも柔らかくソフトに）
以上基本動作を綴りましたが、実際は決して単一ではなく、状況に応じて、順序を変え、また戻ったり、複合してなでたりと変幻自在な行為が必要となり、個々の動作にしてもその部分により強く、弱く、又触れるか、触れないかの微妙なタッチが要求されます。これは相当な研究と修得の努力がいりますが、常に相手を喜ばせようという意識をもって、毎回考え続けられる方であれば、除々に解ってくると思います。要はいかに相手の気持ちになってマッサージできるかということです。
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指先や手のひらでの微妙な感触を鍛えます。（相手の状態まで指先から読みとれるように、）
微かに物をなでる訓練をして下さい。
比較的感覚が鈍いお尻、足（膝から下）、肩などは強めでいいです。
基本は柔らかく、グルーヴ感をだして。
敏感な部分（内股、脇腹、首筋、胸など）はソフトタッチで…弱すぎる位でちょうど良いです。
フェザータッチはうぶ毛をなでる気持ちでやわらかく。
（自分自身をなでて見て…強くこするのと、うぶ毛をさするのと、どちらがいいですか？）
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2012
