ストレスを消す方法
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ストレス とは 自分で作り出すもの
苦痛 と感じる こと
快感を 感じ続けられない こと
他人に正当に評価されていないと感じる こと
これらの ストレスを 感じなくなることは 出来ませんが
消すことは 出来ます
セロトニン という 脳内物質 を増やす
感動の 涙 を流す
セロトニンは 朝 太陽の光を 5〜30分 浴びる
リズム運動（ウォーキング、スクワット等） を 5〜30分 する
タッピングタッチ（指先で弾く様に触れる） にて 人と人とのふれあいを行う
ことによって 増えます
感動の涙を流すことは 映画や 画像を 見たり 本を読んだりすること で出来ますよね
感動の涙を流すことって 大事なんですね
心の浄化作用 なんですね |
芸能人・有名人の新着記事
おはようございます！
あ！更新されてる♪〜〜〜ってきました
おひさしぶりでしたね
またきます！
2010/3/24(水) 午前 7:22
才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪ ございます
あまりストレスを感じないと思いながらも知らずに溜まってるんですよね
セロトニン、初めて耳にします
孤独でいたらストレスを人一倍蓄積・・・心の浄化を心がけたいです ポチ・ポチ
2010/3/24(水) 午前 9:38 [ ]
感動はこころの平安を育むんですね。なるほど！勉強になりました！
2010/3/24(水) 午後 6:47 [ ころも１９４９ ]
お久しぶりです！
こころのストレス・・・・
ストレスはいかんですね。
泣きます！いっぱい！(^^ゞ
2010/4/3(土) 午前 11:57
私、感動の涙を流し、寝こんでいました。
やっとで疲れがとれて、自分のブログみて、凄い事したのかな・・・なんて暢気でいます。
コメントありがとうございました。
2010/4/19(月) 午前 3:51
あのね さみしいからね
ここで
さみしいの、なくしてるの
さみしくなくなるの
ttp://www.twittor.co/40n3a9l/
2011/5/21(土) 午前 2:30 [ あのね ]