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水中ウォーキングによる消費カロリーは?

水中ウォーキングにより、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.096(kcal)です。

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、水中ウォーキングをしたとすると
55(体重)x0.096x60(分)x0.87(補正係数)=276kcal
となります。

性別・年齢による補正係数
イメージ 1






水中ウォーキングについて 水中運動は、浮力、水圧、水の抵抗、水の熱伝導性などの水の特性から身体のために最もよいスポーツであると言われています。
またひざなどへの負担も少ないです。
水中ウォーキングは、普通のウォーキングよりはるかにエネルギーを消費します。

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