本日の諺とぼやき…です(^^ゞ
一時は昔の時間の単位で、今の約2時間…出遅れると、先に出た人に
三里(1里が約3.9キロだから約12キロ)も遅れてしまい、それを取り返すのも
なかなか大変だから気をつけなさいということです…m(_ _"m)ペコリ
今日の+ Plumoi(プルモア)は「ひとやすみ ひとやすみ」
今日は何回やっても「ひとやすみ ひとやすみ」
一休みと言えば→寝ることで…疲れたら休むのがいちばん
ここでワンポイントアドバイス( ..)φメモメモφ(.. )
人は、夜11時から翌朝4時までは、今注目されている、副交感神経が
朝5時から夜10時までは交感神経が働いています。
この副交感神経から交感神経にバトンタッチするタイミングで
人間の体内時計はリセットされるので、遅く寝て遅く起きる夜型の生活をしていると
体内時計のリセットがうまくできなくなり、自律神経失調症やうつ病を引き起こす原因になるそうです。
朝型で大切なのは、夜寝る時間や、睡眠時間の長さではなく
朝起きる時間を毎日一定に、できれば朝5時に保つことが大切だそうですm(__)m
また、夜10時から2時までの間に、細胞や骨、内臓などが修復される若返りの時間で
明け方3時から5時にかけ、腸の働きが活発になり、デトックスに努めてくれます。
この時間に寝ているだけで、お金もかからず、健康で若く、すなわち美しくいられます\^^/
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