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今日は東へ
相棒は隊長さん。
途中こんなお店へ。
 コーヒーもいただき大変美味しかったです。
最近、某ブログにて目にしたパンがあったので、即買い。
 「ベーコン エピ」 これ、美味しい！
塩気が絶妙でビールにも合いそう。 …って壱岐が終わったらリバウンドに気をつけましょう！
題 「引き続ける人」
     ず〜〜〜っと、３５Ｋｍ/h〜４０Ｋｍ/h。 壱岐まで負荷をかけ続けるのだろうか…？
昼食は 「鯛茶漬け」
 帰る時はお客様が大勢並んでいました。
ここは人気があるようですね。
海岸沿いはローディーがひっきりなしに通っていました。
海ではトライアスロンの練習も。 来週は天草で大会があるからでしょう。 私はリレーでバイクに出ます。
１３０Ｋｍ走ったけど、全く体重が落ちてない。 あぁ〜、今日はビール飲んでも良いかな〜？
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糸島練。
満月さん、隊長さん、ム〜ム〜さん、こるＰ。
お馴染みの丘越えのコース。
埋め立ての丘は４番手で最後の壁へ。
師匠がスパートしたのを見てすかさず追います。
ヘロヘロになりつつ頂上へ。
ここがゴールなら良いが、オールアウトになっちゃダメだよね。
西園の丘はアウター×１３の筋トレ。
最後はこるＰをパスしてトップ通過。
続いて里山。 隊長さんが前を走ってます。
頂上付近で追いつきますが、私がオーバーラン。 （登りでオーバーランって…？ 笑）
ゴルフクラブの丘。 ここも隊長さんが抜け出します。
下ハンダンシングで追いますが届かず。
イオンで休憩です。
ム〜ム〜さん、時間切れでここでお別れです。 お疲れ様でした。
そしてこるＰも。 今から帰って遠征だそうで… 乙です！
 帰りは芥屋方面、二見ヶ浦経由で帰ります。
４人になったので千切り合いはなし。
 西浦の丘を越えて、海沿いの攻防。
４０Ｋｍ/hオーバーの巡航が続きます。
海釣り公園通過。 大原も４５Ｋｍ/h位まで出てる。 これはキツイ！
運動公園からのバトルに入ります。
師匠、私、隊長さんの順。 カーブを過ぎて師匠が駆けます。
手前の信号で止まった分、脚が回復してたみたいでなんとかパスできました。
５５Ｋｍ/h出てたと思います。
師匠、今日もありがとうございました。
補習は糸島周回のリカバリーになりました。 （ 「リカバリーという話だった。」 が正しい。 笑）
 （この方、最後まで先頭を譲ってくれませんでした。 笑）
いつものコースを２周回。
途中こんな楽しいことがあり…
  レッドブル１本いただいたり、糸島周回練にして良かった〜！
周回練が終わってここへ。
でも順番待ちのお客様がいっぱい。 そんなに有名なんだろうか？ （マナミ 笑）
 仕方なく自販機でコーヒーを。 （泣）
帰りもリカバリー。 隊長さんにとってリカバリーなんです。 誰がなんと言おうと聞きません。 （笑）
 （同じような写真が上にもあったような… ）
またしても海釣り公園辺りから４０Ｋm/hオーバーに。 リカバリーです…
運動公園に到着。 満月さんも遅れずについてきております。 距離が伸びると本領発揮！ サスガ！
今日は１７０Ｋｍの走行でＡｖｓ２９Ｋｍ/h。 平地だからね〜 沖縄はこんなもんじゃない！
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今、流行の朝練。 今日は三瀬峠へ。
私、昨年よりも速いスピードで登れるようになってます。
ダンシングが出来るようになったのが１番の要因ですね。
峠まであと２〜３カーブ。 しかし、ここで後ろから隊長さんにパスされて、脚が止まる。 やっぱりダメだ〜！
下りもオッカナビックリ。 曲がりそこねることも…
レッスンまで時間があるので、朝マック。
今日のアカデミーは、チームＴＴ。
私は、黄鬼さん。わかさん、ム〜ム〜さん。 これってヤバクないかい？
案の定、運動公園からは４０Ｋｍ/h弱の巡航。
私は短めに交代させてもらい、なんとか食らいつく。
私の次に先頭に出るのが黄鬼さん。
変わりっぱなに速度を上げられるとツライ。
その後１回交代を免除してもらい復活。
イオンまで皆で終了。
休憩後、彦山経由で。 （シオリちゃんは別メニュー。 脚が残っていない私も本来そっちへ〜 笑）
入りの時点で走る気が起きない。 こりゃ〜イカン。 もう無理。
息も絶え絶えゴール。 ダメだコリャ〜
下って二見ヶ浦へ。
 「西浦まではユックリと。」 の指示が出てましたが… 丘も３０Ｋｍ/hオーバーだったような…
その後、海岸線に出てペースは落ち着く。
が、師匠が先頭に立ったとたん思わぬハイペースへ。
後ろの方で水を補給していた私は、慌ててボトルを納めダンシングで猛追。
危なかった〜 置いていかれるところだった。
と、思ったのもつかの間。 黄鬼さんが引いてます。
 私の前が中切れ状態に。
そこをすかさず後ろから隊長さんが埋めてくれました。
頼りになりますね〜 アザ〜〜〜ス！
これで最終バトルまで行くことが出来ました。
今日のレッスンはかなりハードでした。 彦山はもういいでしょう… （笑）
運動公園には、もうシオリちゃんが到着してました。 段々速くなるよね！ これからも一緒に頑張ろう！
 師匠、今日もありがとうございました。
明日はインターバルですね。 アッ、残念。 私は長女の体育祭で出席できない。 あ〜ぁ… （ホッ… 笑）
さて本日の補習は？
長野峠→北山ダム→蛤岳林道→那珂川。 （まだ登るか〜？ 笑）
 長野峠登り。 満月さんとランデブー。 前の様子は… 分かりません。
 この先北山ダム登り。 満月さんと御一緒。 前の様子は、勿論分かりません。
登りの度に２人置いていかれ、前の様子は全く分かりません。 （笑）
背振山への登り。
 今日は止めときましょう。 また次の機会に。 ねっ、満月さん。
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３日 ツール・ド・国東に参加。
チーム零のユニフォーム。
 写真は撮る暇も無く… と言うのも、ユッタリペースのはずが…
わかさん、門司しもさん、Tもばさん、おくつよさん… このメンバーを見ていただけると察しがつくかと…
私、チーム零で参加したんですけど… （笑）
終わってみると、Avs３１．８Km/h。
あぁ〜、いつまで続く、このハイペース…
４日 平戸ライド。 駄洒落じゃないよ。
行くか、行くまいか… 朝起きてから決めよう。 と言うことで、４時半起床。
なんとか行けそう。
付き位置でいいか…
メンバーは、YZさん、MYさん、満月さん、隊長さん、わかさんです。
 ２５０Kmオーバーのライド。 二日間で４００Km越えちゃいました。
連日の早朝起床。 もう眠たくて… 自転車で居眠り運転した人いるかな？ 危ない危ない。
ず〜っと付き位置で申し訳なかったですが、楽しめました。 ありがとうございました。
５日 牛頸ダムリカバリー。
後、BD・BBQの準備です。
今年初。
あっ、写真撮り忘れた〜
たくさんのプレゼントをいただき、本当にありがとうございました。
泡盛、日本酒、焼酎。 でも、私はそこまで飲みませんよ！ （笑）
またBBQやります。 今年は何回できるか？
PS・・・またまた、後半 「覚えてない病」 になりました。 （笑）
６日 「たかき清流館」
こんなオオボケをかましながら行ってきました。 （ボトルも忘れてたのは、私です。 笑）
 ダムへの登り。 容赦なく引きまくる隊長さん。
勾配はそれほどキツクはありませんけど… ３０Km/hオーバーです。
 たかき清流館に到着。
 我々のことを覚えていただいてるようで、ありがとうございます。
山菜は良いですね〜 すべて美味しい！
 いつものことですが、食べすぎです。 （笑）
来月は、天草に居るのでいけないな。
食後のヒルクライムを楽しんで？ ダムサイトの走り。
黄鬼さんが本領発揮。 ４０Km/hオーバーで引きます。
ダム手前で私は千切れちゃいました。 ム〜ム〜さんは最後まで行ったようです。
デザートはドラゴンウェ〜ブを走ります。
隊長さんのアタックについて行けず、一人旅。
山家から、大宰府へ。
もう一登り。
 最後の最後でまたしても隊長さんのアタック炸裂。 （懲りませんね〜 笑）
皆さん本日は大変お疲れ様でした。 また走りに行きましょう！
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４月２９日 久々のロング練でした。
７−１１に集まりましたが、ム〜ム〜さんは 「まさか」 の 赤白ジャージでの登場。 やる気が感じられます。
カササギロードを久留米に向けて。
鳥栖を越えた所で、本日のゲストＨＴさん登場。 １ヶ月乗ってないらしい。 （それぐらいが良いかも… 笑）
私は、そのＨＴさん、Ｔもばさん、ＭＹさんと組んで八女へ向かいます。
ＨＴさんが先頭に立つとペースが上がる。 「あと１４０Ｋｍ走るんですけど…」
途中 １−３に分かれて走ったり。 （笑）
コンビニで補給食を仕入れて再出発。
途中名所の 「八女の藤棚」
 日向神ダムへの登り。 ここから山岳ステージの始まり。
予想通りＨＴさん、Ｔもばさんが抜け出しますが、私は追いませんでした。
ＭＹさんを待っていると、後ろから後続組がものすごいハイペースで迫ってきます。
この列車に乗れるのか〜？ 俺？
メーターを見ると３０Ｋｍ/h後半。 ジワ〜ッと登ってるんですけど…
ダム手前で勾配がきつくなりますが、距離は短い。
隊長さんのアタック。 皆反応して追いかけます。
私もやっとこさで食らいついてゴール。 なんだか今日も調子は良いみたい。
ダムを抜けて星野村への登り。
ここは道が狭く荒れてます。
わかさん達とグルペットを決め込んでユックリ登坂。
カーブがカウントダウンされていて面白い。
頂上です。
 ここからの下りは危なかった。 狭い割には対向車が数台。
右コーナーで車と出くわし、コーナーを曲がりきれず直進。
転倒もせず回避できたので良かった。 無理して曲がってたらコケてたな。 砂も浮いてたし。
役場までの川沿いのスピードが下り基調とは言え半端じゃない。 よくついていけたな〜 と思う。
右折して耳納山を越える。 距離はあるけど勾配は緩い。
これだけサイクルプラスのジャージが集まるとカッコイイね！
 ここもわかさんと淡々と登る。 やっぱりペースを保って登るのが１番みたい。
頂上で後続を待ちます。
ここからの下りは楽しかった。 １０Ｋｍ程あるらしい。
下り終えて遅い昼食。
ＨＴさんはここから直帰されました。 お疲れ様です。 またご一緒しましょう。
後は帰るだけ。
川沿いを抜けて３８６号線バイパスへ。
そして地獄のゴラゴンウェ〜ブ。
もう脚は残ってないと思ったのですが、例によって隊長さんのアタックが…
シャーナイ… 追っかけますか…
尻痛が発生しつつ、太腿もパンパンの中追っかけます。
頂上付近はダンシングで。 師匠の言いつけを守り、最後の登りで隊長さんを射程距離に。
ここで終了。
あとは流して走ります。 途中、チーム零 「ＭＡＲＴＩＮ ＰＥＣＨＥＵＲ」 のＮＯさんと遭遇。
新しいチームユニフォームだったのですぐ分かりました。 お疲れ様で〜す。
最後に丘を２つ越えて本日のロング練も終了。
西友モールにてミーティング。 事故無く無事つきました。
師匠、本日もありがとうございました。 またよろしくお願いいたします。
御一緒したメンバーの皆様、お疲れ様でした。 これからもヨロシクです。
 サイコンみたらこんなことに…
 そりゃ疲れるは…
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開設日: 2010/1/2(土)
