内臓感覚を養う・その２

お腹が空いた時に食事をするようになると
胃の感覚が敏感になってきます。

胃の感性が高まると
お腹の空いた時がさらにはっきりして
それによって食事を摂るので
適切な量が体で判断できるようになります。

また、今はこれが食べたい！
と体の声が聞こえてきたりするので
今、体が欲している、必要としているものを摂れます。

もちろん、栄養のあるものを摂る必要があるでしょうが
同じトマトでも夏に庭先で採れたものと
冬にハウスで栽培されたトマトでは美味しさが違いますし
栄養価やエネルギーも段違いでしょう。
それを頭でなくて体で分かるようになる！ってことでしょうか。

結構、これは体にイイから食べている…
って方が多いと思いますが
人それぞれ体質やその時の体の状態は違いますから
一概に「この食べ物は体に良い」とは言えないと僕は思っています。

やはり感覚を鋭くして
今、自分には何が必要か？ということを
感じられるようにすることが大切ではないでしょうか。

第一、嫌いなものを嫌々食べても
体が拒否反応していますから
上手く吸収されない…と僕は思います。
さらにはストレスになると。

ぜ〜ひ、好きなものを食べていたら
なぁ〜んだ、これって栄養あって体にイイんだね♪
ってなれるといーですね。

[mituketa]

mituketa!
アボカド〜♪
だぁ〜い好きでございますぅ
これはＯＫーーーっですyone〜

ぱくぱく食べて
アボカドみたいになっちゃったりしちゃったりしてーーーっ！a^^;

mituketaさん、アバターにしたんですね。
アボカド好きですかぁ。
僕もアボカド大好きですよ。
ワサビ醤油で食べたり、鶏肉と炒めたりするとvery good!
ご参考までに
http://cookpad.com/recipe/245008