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お腹が空いた時に食事をするようになると
胃の感覚が敏感になってきます。
胃の感性が高まると
お腹の空いた時がさらにはっきりして
それによって食事を摂るので
適切な量が体で判断できるようになります。
また、今はこれが食べたい！
と体の声が聞こえてきたりするので
今、体が欲している、必要としているものを摂れます。
もちろん、栄養のあるものを摂る必要があるでしょうが
同じトマトでも夏に庭先で採れたものと
冬にハウスで栽培されたトマトでは美味しさが違いますし
栄養価やエネルギーも段違いでしょう。
それを頭でなくて体で分かるようになる！ってことでしょうか。
結構、これは体にイイから食べている…
って方が多いと思いますが
人それぞれ体質やその時の体の状態は違いますから
一概に「この食べ物は体に良い」とは言えないと僕は思っています。
やはり感覚を鋭くして
今、自分には何が必要か？ということを
感じられるようにすることが大切ではないでしょうか。
第一、嫌いなものを嫌々食べても
体が拒否反応していますから
上手く吸収されない…と僕は思います。
さらにはストレスになると。
ぜ〜ひ、好きなものを食べていたら
なぁ〜んだ、これって栄養あって体にイイんだね♪
ってなれるといーですね。
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