エアロ・筋トレ

気分爽快な朝


昨日はなかなかフルレンジで動けて良かったの


夕飯ちゃんと腹ごしらえしてから、まず体あたため、ストレッチ


筋トレ→
チェストP20×12を2ｾｯﾄと17.5×12(わがジム随一の男前女性スタッフより指導)


時間なくてチェストギリギリまでやってから、イケメン野崎の中級エアロ


どれだけイケメンかって、有名フィットネス雑誌やブランドのWEBサイトの表紙になってるくらい


レッスンも面白く楽しい先生息つく暇なくリズムチェンジとターンの嵐勉強になります


筋トレ続き→
ラット15.0×20
ローイング22.5×15
ショルダーP10×12
アブクランチ17.5×15
傾斜腹筋台でリバースクランチ15回
サイドベント5.0×15･15
各3セット、インターバル30秒


重さを変えたり、持つ位置や力の入れ具合、考えてやってみたダメだ…からのあと2回くらいも何度か…


このまま行ければ確実に体がさらに絞れそう未知の領域に入ってますます楽しくなってきました


今日も午後の用事前に下半身攻めに行って来ます


午後のイベントも超楽しみです