スクワット、ＭＡＸ更新。

今日は足と肩の日です。
まずはスクワット。
50、80、100、と10レップずつのアップの後、調子がよさそうなので、無理してみます。
この間調子が悪くて途中でやめちゃった120キロに落とし前をつけるべく挑戦。
難なくいけたので、130キロ行きます。未知の重量ですが、リミッター解除するべく吼えます（笑）

何とか9レップ、（実は数え間違いで10レップだと思ってやめちゃいました、おばかです）
でも途中で少し浅くなってしまいました。
調子に乗って140キロ挑戦（爆）2レップ目が浅くなってしまったので3レップ目は意識して深くしました。頑張れば5レップいけたかもしれませんが、もう6セット目なので・・・まあ次回に取っておきます。

http://www.youtube.com/watch?v=uKnI2aK-qHY
動画の最初のレップで膝が「ポキポキッ」て鳴っています「怖え〜〜」
この後、汗が止まらなくなってます。やっぱ、スクワットってきついんですね〜（笑）

[ek765]

お疲れ様です、自分のとこはスミスでスクワットなんですけど去年腰を壊してしまってレッグプレスでなんとか脚を維持してますよ、
動画大迫力ですね、スクワットできてうらやましいです。

おっと、１４０ｋｇでいきなり２０ｋｇアップですか！
うーむ、こりゃ負けてられませんねー。僕も昨日の脚で１４０ｋｇ×７レップで記録更新したので、次回は１４５ or １５０ｋｇにチャレンジですよ。（なんだか段々泥沼にはまっていきそうなヨカーン）

ek765さん画像見ました。ふっとい太ももですね〜
確かにスクワット、全体を刺激できるのでこれやっておけばってところではありますね。（もちろんスタンスや角度で刺激するポイントは違うんでしょうけど・・・）

腰痛は辛いですよね。オイラもヘルニアやっているのであんまり無理しないようにします。

がりがりさんあおり甲斐がありますね〜（爆）
おいら足の日は大嫌いなのでしばらくは記録更新無いと思いますよ〜
記録更新楽しみにしています〜