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ランニング関西編集-山鹿ニュース-山中鹿次のブログ-5月１８日号洞爺湖マラソン対策特集 洞爺湖マラソン対策 例年より気温があがる
日曜日は朝は多少冷え込むが、雨の心配はなく気温も２０ｃ近くにあがる。そのため長袖シャツとタイツだと、後半は暑く感じる。
だがその一方で、紫外線が強いため、あるならサングラス。ＵＶケアクリームを塗るなどの工夫を。
コース対策としては１３ｋｍから１５ｋｍの起伏があるが、ここで同じペースを保とうとしゃかりきにならないこと。
ラスト５ｋｍは気温が上がらないと向かい風の影響がでて、３９ｋｍから４１ｋｍに起伏がある。残り１０ｋｍまではイーブンペースで行き、そこから加速して結果的にイーブンペースになるペース設定が成功のコツだと認識してほしい
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