ランニング関西編集-山鹿ニュース:山中鹿次のブログ 3月18日号さが桜マラソン対策

 午前10時ころからの気温上昇に注意

 朝は多少冷え込むが風が弱く、午後2時ころは18C程度。風が弱く日差しも強いので、後半絶対歩く
人でなければ、長袖とランシャツの重ね着とロングタイツなど避け、手袋をしておいて、もし寒くなれば
手袋をし、そのかわり半そでTシャツ、1km5分以内を維持できるならランパンとランシャツで構わない。
 コースは平坦で走りやすいが、11kmから吉野ヶ里遺跡まで多少向かい風だが、気温が上がるし、
暑さが気になるなら、無理に風除けしなくていい。
 30km付近の変則折り返しくらいからじわじわ余力を出し、田布施川沿いに緩やかに下る個所からは
ゴールまで余力を振り絞るイメージ。
 なおシャワーポイントがあるので、暑いのが気になる人はそこを通過。帽子をかぶり、帽子を濡らしたり
首筋に水をかけたりして、暑さには対応を

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