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  • 酒さ、のレーザー治療の口コミ・評判の、山本クリニ...
    12月16日 12:05
    <br><br><br><br><br><br><br><a hr ...
    酒さ、のレーザー治療の口コミ・評判の、山本クリニ...
  • 昨日の運動
    12月16日 11:16
    <ハイキング>八王子城址公園の八王子城ガイダンスから本丸跡(標高445m)までを往復。歩数:約9000歩。写真は↑ 記事の内容とは関係ありません
    昨日の運動
  • 足も頭も暖かく
    12月16日 07:16
    温かい空気は上にあがり、冷たい空気は下に下がる。カラダも足と、頭を冷やさないように気をつけたいね。12月16日 曇 山口市中央公園朝練 20分間ノルディックフィ ...
    足も頭も暖かく
  • 連日ウォーク
    12月15日 23:08
    金曜日の夕刻ウォーキング。寒かった〜。しかも、風は微風で。海岸の温度は3.5℃。も〜、寒い。ウォーキングコース途中にあるファミマにて ...
    連日ウォーク
  • お腹が苦しい
    12月15日 20:50
    今日はカレーを食べ過ぎて、お腹が苦しいです。早く横になりたい。
  • 四発
    12月15日 19:58
    まったく誰に似たのか?!昨日、娘が、「学校へ提出しなければならない親の署名が必要書類があった!」なんて言って、書類をデータでもらって慌てて郵送したりし ...
    四発
  • 約2500歩
    12月15日 18:51
    今日は約2500歩くらいでした。
  • ウォーキングログ12月15日
    12月15日 16:07
    1万歩いきました。意外とカロリーが消費されていることに、驚きです。
    ウォーキングログ12月15日
  • 実地指導終わった。
    12月15日 15:57
    なんかもう、よくわかんない。だからパーソナルトレーニング入会した。↑支離滅裂感ハンパねーTHE! トレーニング!って感じでね。はい。行ってきました。シンドイっす ...
    実地指導終わった。
  • 残り352.6km。
    12月15日 15:56
    今週は諸事情雪が降ったりだとかにより1日もあるきませんでした(´д`)来週は頑張れるかな。
  • MFJ国際A級と船舶1級ライセンス
    12月15日 11:47
    みなさん、こんにちは寒い日が続きます。インフルエンザ、腸炎が流行りだしました。手洗い、うがいで気を付けましょうところで、MFJ国際A級ライセンスとは、私が、高校 ...
    MFJ国際A級と船舶1級ライセンス
  • 昨日の運動
    12月15日 11:09
    <ウォーキング>新宿駅前を通って新宿二丁目まで往復。歩数:14700歩、距離:10.2km、時間:120分。写真は↑ 記事の内容とは関係ありません
    昨日の運動
  • 朝から青空
    12月15日 10:58
    昨日から吹き続いていた北風も早朝には治まって青空が広がった。風が止んだ分朝の冷え込みが厳しかったが9時半すぎには気温も上昇した。今日も午前中に50分のウォーキン ...
  • 《ランニング日記》年間ランニング目標まで、後10...
    12月15日 10:17
    《ランニング日記》年間ランニング目標まで、後100km私は、ランニングの記録を『ランスタティック』と言うアプリで管理してます。その中で、年初に立てた年間走行距離 ...
    《ランニング日記》年間ランニング目標まで、後10...
  • ドライブ
    12月15日 09:29
    先日、ドライブに連れて行っていただきました?巨大な岩壁真下から見上げて、こんな感じステキなカフェで、パンケーキと、プリンと、コーヒー気持ちが落ち ...
    ドライブ
  • 朝一の運動
    12月15日 09:02
    朝一の運動今朝も起床後間もなく、200ccの湯割り牛乳を飲んだ後、血圧測定を行い、エアロバイクによる体力テストに続き、昇降台ステップを行う。400回から始め、日 ...
  • エアロバイクで体力テスト
    12月15日 08:48
    エアロバイクで体力テスト今朝も牛乳の湯割りを200cc摂った後、血圧測定、エアロバイク体力テスト、昇降台ステップを行う。最低血圧が以前より少々高いが、以前に近づ ...
  • のんびり気分(^^)
    12月15日 08:26
    本日のレッスンBAILABAILAこれは月曜日の記事です。前日日曜日のイベントも無事に終わり今日はホッとした気分でいつものレッスン、、スクール終わって急いでとな ...
  • イイ言葉は、脳にいい
    12月15日 06:54
    脳の海馬は、酸欠、酸化ストレスに弱いらしいね。脳活性化を高めるには、ありがとう、感謝しますなどの言葉を使うイイんだって!12月15日 晴 山口市中央公園朝練 2 ...
    イイ言葉は、脳にいい
  • 9138歩
    12月14日 22:45
    今日は9138歩でした。

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