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  • 4月23日の体重と食事
    4月24日 02:29
    朝の体重今日も8%台キープ食事朝食、コーヒーと厚切りの食パン。昼食は、食べてません。夕食、鶏肉の大根おろし合え?(妻の挑戦作)味は…………。別に大根おろし合えな ...
    4月23日の体重と食事
  • 4/23(ダイエット1年と274日目)
    4月23日 23:58
    朝ごはん:グリーンスムージー&チアシード&コラーゲン、低糖質ショコラ蒸しパン(糖質1.5g)昼ごはん:ピクルス8種、味噌汁、オクラ、ゆで玉子、青椒牛肉絲、キウイ ...
  • 風が心地よい月曜日
    4月23日 23:55
    今日も良く晴れて気温は6月上旬並みの27℃台まで上がりました。とはいえ暑さ慣れしたのと思ったほど上がらなかったからか風が心地よく感じる一日でした。朝のメニューは ...
  • 月末に 20km 歩こう
    4月23日 23:17
    素敵な女性の皆さま、こんばんは〜!!ダイエットを頑張る、素敵な女性〜!! ^o^/久々に 15km 以上をクリアーしたので、もっと距離を伸ばして行こうかなと ^ ...
  • 2018.04.21&2018.04.22...
    4月23日 22:34
    ここ数日の暑さ…ハンパないっもう夏ね『21日にやったこと』‖隆乾肇譟璽縫鵐悪▲錺鵐澄璽灰■隠娃芦鵝悖横夏にやったこと』. ...
  • 色鉛筆065番
    4月23日 22:24
    暑いくらいでしたね。急に暑くなりましたが、皆さん体調崩さないよう、気をつけてお過ごしください。色鉛筆65番。デザートは、ヨーグルト。
    色鉛筆065番
  • 4/23体重
    4月23日 22:17
    4/23体重63.2kgまあ〜想定内やし(震え声)
  • 4月23日の記録!
    4月23日 22:11
    今日も一日終了しました!!!早く明日にな〜れ(*^_^*)<4月23日の記録> ウォーキングの距離・・3.7km 歩数・・5381歩 上がった階数・・2階&lt ...
  • 昨日は嫁と早朝から運動運動がんばりました・・・(...
    4月23日 20:55
    こんばんわ・・・いなかの運送屋です・・・昨日は嫁と早朝から運動運動がんばりました・・・私の相棒東洋君新しいチューブレスホイルに変更・・・ついでに嫁のアンカーちゃ ...
    昨日は嫁と早朝から運動運動がんばりました・・・(...
  • 本日の反省
    4月23日 20:54
    チャオ!!本日は晴れから曇りじたばたした一日でした。間食もしたし帰宅後はつまみ食いもしてしまった。。。昼やすみ10分ほど歩いたが1000歩ほどしか歩いていなかっ ...
  • 37日目本日84.3キロ開始より−5.2キロ一昨...
    4月23日 20:11
    体重84.3(開始より −5.2前貂鯑より ±0.0)体脂肪率29.5% (開始より −3.7% ...
  • 2018.4.23 (Mon)
    4月23日 19:53
    【朝の体重】58.00kg(前日から-0.90kg)【朝】サラダ(トマト40g,ブロッコリー30g,キャベツ40g,塩鶏80g,ごまドレッシング15g)ごはん1 ...
  • 摂取カロリーを把握するためのアプリ
    4月23日 19:29
    (^^)ダイエット中のジョーカーですダイエットするときは摂取カロリーの把握が一番面倒そこで何かいいアプリは無いかと検索してみるとこんなアプリがヒットしたあすけん ...
    摂取カロリーを把握するためのアプリ
  • ダイエット127日目
    4月23日 19:24
    体重71(+-0)運動かかと上げ100回、背筋50回腿上げ(寝ながら)左右30回ドローイン15回、ストレッチ30分カロリー制限(1日1200)夕食炭水化物抜き朝 ...
    ダイエット127日目
  • 178日目
    4月23日 19:18
    83.2kg
  • オープン3日目
    4月23日 18:20
    昨朝(4月22日)の体重は、87.7kg体脂肪率は、31.7% 昨日の食事は【朝】スターバックス ウエストコート姪浜店『ムース フォーム ラテ 440円(税抜き ...
    オープン3日目
  • 【本気で痩せたい方】ファスティングでなりたい自分へ
    4月23日 17:29
    いつも記事を読んで下さり、いいね ありがとうございます。私の体重は1年で1番重くなるのが、2月とか3月です。今まで苦労しても1キロ痩せるのが大変だったのに60な ...
    【本気で痩せたい方】ファスティングでなりたい自分へ
  • もっと脂肪を摂取すべき?脂肪に関する間違った通説...
    4月23日 14:55
    【写真上】「脂肪」に関する通説を検証する【写真中】サケなどの魚にはオメガ3脂肪酸が多く含まれているという【写真下】ナッツも食べて!>>個人的にはもっと糖質を摂取 ...
    もっと脂肪を摂取すべき?脂肪に関する間違った通説...
  • バターコーヒーダイエット11か月経過
    4月23日 12:27
    昨日買った自分用の1週間分のおやつ色々。芋系とか甘いもの系をやたら食べたくなるのは身体が糖分を欲しているのだろうか…。ダラダラダイエッターの私ですが朝にバターコ ...
    バターコーヒーダイエット11か月経過
  • 71.3kg
    4月23日 11:28
    11:00測定

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