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  • 陸上競技に登録されている記事
  • RSS ヘルプ
  • モンスターエナジー効果
    12月18日 23:10
    疲労抜きjogを練習に取り入れたのが、2015年の初め。間もなく丸4年になるが、身体の変化が大きくて驚くことが多い。以前から何度も書いているが、1番の効果は「毛 ...
  • リハビリ状況と行きたい山
    12月18日 23:03
    接骨院の先生から「ジョギング程度にしてくださいね」と言われてるので、日曜も土曜に引き続きジョグ。さすがに前日の36kmのように距離は踏まず、7kmだけで終了。ち ...
    リハビリ状況と行きたい山
  • 今週は後半雨・・・クラブ練習は?
    12月18日 22:57
    今年もあと2週間足らず、早いですね〜やらなきゃいけないことたくさんあるのに!そしてお天気は明日の後半から曇りがちになり?明後日の木曜は雨が降り出しそう(^^;ク ...
  • ベンチプレス
    12月18日 22:47
    8589512
  • ウェイト
    12月18日 22:13
    ウェイトのみ【エルスポール】.好肇譽奪銑▲肇譽奪疋潺襭毅娃娃蹇併速8辧豊レッグカール10/100、10/1 ...
    ウェイト
  • 1000×12
    12月18日 21:53
    おととい、きのうと3時間近く走っていてどうかと思ったが、意を決して1000×12ペースは3分20〜25秒で行ければいいかなと。時間が無いので15分でアップを切り ...
  • 324m+106m
    12月18日 21:42
    いつかの練習。?メニュー?324m+106m49秒8、13秒7以上!足首痛めて久しかった感じの時の練習。(笑)
  • もう完全にボケてる
    12月18日 21:40
    昨日は、トレーニングパンツを忘れた。今日は出張で定期を忘れ、出張先から一旦帰宅して出社。帰りにジムに寄ったら、今度はシューズを忘れてた。とにかく、忘れ物が多い… ...
  • 路上100m×2本
    12月18日 21:38
    いつかの練習。仕事帰り。足首の痛みが引いたのでちょっと負荷をかけてやろうと、15歩ほど出力上げ。?メニュー?▲前後ハードルまたぎ ...
  • ブームが気になる。。。
    12月18日 19:40
    12月15日朝大濠公園30km12月16日OFF12月17日朝自宅周辺4kmJOG補強WS×3本12月18日夜自宅周辺4kmJOG土曜日は朝風呂会で大濠へ。おそ ...
    ブームが気になる。。。
  • 12/18慎重に・・・
    12月18日 19:25
    本日のメニュー大蔵池公園1.ウォーク&骨ストレッチ2.メディ投げ3kg8種×各103.急坂のぼりスタンディング・ダッシュ10歩×左右各24.ストレッチ今日は坂ダ ...
  • 沖縄100kmウルトラマラソン50kmコースのレ...
    12月18日 19:04
    ふたつの坂を何とか越え最後の急坂の前で夫が下を指差すん?何だ?写真を撮るワタクシ(笑)指差した先は「これが最後の坂」やった!最後の坂!やった!歩ける!ず〜〜〜っ ...
    沖縄100kmウルトラマラソン50kmコースのレ...
  • 階段462段
    12月18日 18:56
    今の職場はビルの21階にあります1フロア22段なので、462段です新しい場所にも慣れてきたので久しぶりに階段トレーニングしてみました朝の上りは汗をかくので、ゆっ ...
  • 抜けない風邪症状
    12月18日 18:50
    喉も鼻も大丈夫。熱もなし。ちょっと鼻孔が乾く感じと脱力感が少し。その脱力感が問題。体的には太腿辺りに力が入らず、気持ち的には前へ進もうとする気力が萎えがち。緩む ...
    抜けない風邪症状
  • 第49回防府読売マラソン30kmDNF
    12月18日 18:29
    第49回防府読売マラソン30kmDNF5km18’32”10km36’25”(17’53”)15km54’45”(18’20”)20km1.13’07”(18’ ...
  • ジョグ+WS×5
    12月18日 18:13
    ジョグ+WS×5距離9.9k時間56分
  • 久しぶりのラン
    12月18日 17:47
    腰痛で走れなかったんですが、走った方が腰痛に良いのかな?走った後痛みが減少してます。
    久しぶりのラン
  • 3213.
    12月18日 15:20
    >ホームページでハーフのコースを見たときにも感じたのですが、>20km付近の給水所は、あまりにもゴールに近すぎて意味がありません。>もう少しラ ...
  • マイ走251日目【戸谷ヶ岳3】
    12月18日 14:55
    戸谷ヶ岳へ、5月に登って以来の三度目の登山です。登山口は工事中でした。立ち入り禁止と言われたけど、迂回して入山することで登れました。尾根道からの英彦山の展望は見 ...
    マイ走251日目【戸谷ヶ岳3】
  • 沖縄100kmウルトラマラソン50kmコースのレ...
    12月18日 13:41
    一応マラソンのブログなのでレースレポを書きます。ヘタレのワタクシけいこ59才(女)が初めての50kmを走っただけのダラダラ長いだけのショボイいレポですので ...
    沖縄100kmウルトラマラソン50kmコースのレ...

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