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筋力トレーニング

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  • 筋力トレーニングに登録されている記事
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  • 今日で今年最後の筋トレ!
    12月13日 06:35
    今日で今年最後の筋トレです・・・というのも、トレーニングは行政の施設であるトレーニングルームを1回300円で使用しているので、点検・休館となるのです。。。12月 ...
  • 12/12(水)太宰府トレーニング
    12月12日 21:41
    夕方行って来ました。ルームには誰もいませんでしたので寒い!まずはシャドーボクシングで体を温め。チェストプレス上腕三頭筋に少し筋肉痛が残っていましたので軽めの重量 ...
    12/12(水)太宰府トレーニング
  • 今日のトレーニングメニュー(12/12)
    12月12日 19:51
    今日のトレーニングメニュー(12/12)
  • 今日も本5冊!
    12月12日 19:37
    今日も本到着です。1つは4冊セットのフルコンタクトKARATEのブルースリーの特集記事落札値段はほぼ同額です。もう一つはプレミア本発売当初は2600円+税みたい ...
    今日も本5冊!
  • パーソナル17回目スコーピオンとブリッジ&スクワ...
    12月12日 15:29
    今のところ歩くのはかなり楽になってきている。理学療法士さんの提案もトレーナーの提案もいれ、プラス自分のアイデアも入れたかなり複合的なアプローチをしている・・かな ...
  • 食事の管理
    12月12日 13:15
    私自身あまり栄養や食事のアドバイスできる立場ではないし、ケトルベルやればこれだけ痩せるという保証もできない。ことさら何ヶ月以内に痩せることできなかったらキャッシ ...
    食事の管理
  • 週報2018.12.12.
    12月12日 07:09
    12月12日現在の状況です。ニーリング・プッシュアップ20×3※フル・プッシュアップ10×2クローズ・スクワット40×1※ブルガリアン・スクワット左右各25×1 ...
  • 今日来た本は・・・
    12月11日 22:08
    (やらせポーズですよこんな格好で本読まないです)ブルースリー哲理解析これは1800円+税に対して落札が610円+送料でしたがヤフーポイント使って140円ぐらいで ...
    今日来た本は・・・
  • 今日のトレーニングメニュー(12/11)
    12月11日 20:15
    今日のトレーニングメニュー(12/11)
  • 腹腔圧、他
    12月11日 10:55
    最近は腹腔圧をかけるトレーニングでゲットアップとケトルベルで相撲デッドリフトをやっている。身体の動作パターンの確認と腹腔圧の駆使でより動きやすくしていく練習。最 ...
    腹腔圧、他
  • <ライザップ日記☆夜ザップ♪>
    12月11日 07:30
    夜のトレーニングは夜景を見ながら。部屋の中にも星がきらめいていました!(^^)!ブログをお読みいただきありがとうございました♪☆カナペ
    <ライザップ日記☆夜ザップ♪>
  • 雑談。
    12月10日 23:55
    こんばんわ。最近、寒くなりましたね。夜は、お鍋にしました。トレーニングする人は、野菜などヘルシーで肉や豆腐などでタンパク質が取れて、簡単にできるので冬はお鍋にし ...
  • 左右の胸の筋肉の大きさが違う?!
    12月10日 22:25
    OMG!筋肉の大きさはいろいろな要素で切っていされている。今日は筋トレによる大きさの違いについて書きたいと思います。まずは結論:人それぞれ利き手や利き足があるの ...
    左右の胸の筋肉の大きさが違う?!
  • 今日のトレーニングメニュー(12/10)
    12月10日 21:26
    今日のトレーニングメニュー(12/10)
  • 本を次々と購入中!!
    12月10日 20:31
    書庫名変えました・・・細マッチョへの道→ブルースリーの様な体を目指す復活筋トレを期にまたブルースリー熱が復活しましてヤフオクやアマゾンで本購入中です。最近プレミ ...
    本を次々と購入中!!
  • 12/9(日)春日トレーニング
    12月9日 20:10
    いやーこちらはめっちゃ久しぶり。2ヶ月ぶりですかね。午後から行ってきました!スミスマシン予約してレッグプレス&カーフレイズアダクション&アブダク ...
  • 筋トレ50代2018.12.9
    12月9日 17:13
    今はなんだか筋トレをする若い人が増えてきた感じだ。今日も、隙あらばデッドリフトやろうと思ったが、全然隙がなく残念だった。でも、二日目の筋トレは相当筋疲労もあるの ...
    筋トレ50代2018.12.9
  • 日曜ジム
    12月9日 16:43
    今日の日の出は6時38分、日の入りは16時28分・・・あともう少しですな。(16:16)冬至まではどんどん昼が短くなるせいか、私は冬至前1週間ぐらいが一番好かん ...
  • 介護予防筋トレ教室5回目
    12月8日 22:50
    12/8,起きてから担当業務の洗濯、掃除を済ませ、寒いので車で筋トレ教室に向かった。今日の出席はG−3は私1名、後は元気のいいOBA-Chan16名です。まずラ ...
    介護予防筋トレ教室5回目
  • 本日のトレーニング(326)。
    12月8日 20:00
    本日は自宅でトレーニング。○カーフレイズ(自重)・・・30回を3セット○ワイドスクワット・・・30回を3セット○ツイスト・レッグレイズ・・・30回を3セット○ク ...

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