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筋力トレーニング

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  • 筋力トレーニングに登録されている記事
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  • 今日の筋トレ2019年3月24日
    3月24日 13:31
    今日は昨日からの雪で、車のフロントガラスに積雪した。それでもジムに行く。今日は昨日のジムの疲れもあり、気力も体力も60%くらいか。レッグプレスから行く。108k ...
  • 今日の筋トレ20193月23日
    3月23日 15:35
    今日はジムに行くとき雪が降った。ウオーキング33分4km333キロカロリーレッグプレス108kg160kg180kg×10回レッグエクスレンション54kg80k ...
  • テストステロンの維持は出来るか?
    3月23日 12:15
    まずは、こちらの2枚の図を。。。テストステロンとは何か?というものと、加齢による、「分泌量」の変化です。テストステロンは、グラフでは「生物学的活性T」のことの様 ...
    テストステロンの維持は出来るか?
  • 胸三頭
    3月22日 21:00
    体重72.5ダンベルベンチプレス18×1020×1024×524×4ナローベンチプレス40×1045×850×545×8立ちコロ×10(´Д`)オワタまあ、こ ...
  • 今日のトレーニングメニュー(3/22)
    3月22日 20:04
    今日のトレーニングメニュー(3/22)
  • 今日はジムと色々と・・・
    3月22日 18:10
    ジムには8時半過ぎに行って45分ごろからエンヤコラしました!本日はお決まりの股割りして僧帽筋&広背筋です!11時前に終わってロッカールームに戻るとヤマちゃんがご ...
    今日はジムと色々と・・・
  • 来月から筋トレできるかなあ・・
    3月22日 10:30
    来月からしばらくは。。。筋トレできるかなあ・・忙しくなるし、経験ない仕事だから、最初はけっこう苦戦するだろうし。。。50歳だが、年を理由に物覚えの悪さを嘆いても ...
    来月から筋トレできるかなあ・・
  • ベンチ100kg目指すにはまず飯を大量に食って体...
    3月22日 01:52
    とかいうまことしやかな噂に翻弄されたというのを建前に、成長期真っ只中の息子を誘って、腹いっぱいハンバーグを食おうぜと、450gを注文します。10年以上前、一度4 ...
    ベンチ100kg目指すにはまず飯を大量に食って体...
  • 3月21日ケトルベルと呼吸ワークショップ
    3月21日 19:11
    3月21日ケトルベルと呼吸ワークショップにご参加頂きありがとうございました。渋谷のスクランブル交差点から遠くないHMCジャパン様の格闘技ジムを使わせて頂きました ...
    3月21日ケトルベルと呼吸ワークショップ
  • 今日の筋トレ2019、3、21
    3月21日 15:26
    春分の日にジムに行った。昨日は送別会で12時頃に寝た。今日は11時から2j間筋トレした。レッグプレス108kg153kg180kg×20回背筋54kg86kg1 ...
  • ギックリ腰が完治すミニ胡蝶蘭4輪目が開花
    3月20日 22:22
    昨夜から再開した筋力トレーニング。昨夜にはまだ恐る恐るの筋トレ再開だったが、今夜の筋トレはケガ以前の筋トレメニューで普通にこなす事ができ、既にぎっくり腰?は完治 ...
    ギックリ腰が完治すミニ胡蝶蘭4輪目が開花
  • 今年初60k台
    3月20日 22:15
    横ばいが続いてましたが日曜日15kmジョグそして火曜日に16kmジョグ&ウォーキングでついに60.90来ました。最近ず〜〜っと61kg台で変化がなかったのでマン ...
    今年初60k台
  • 今日のトレーニングメニュー(3/20)
    3月20日 20:24
    今日のトレーニングメニュー(3/20)
  • 今日もジムに・・・
    3月20日 19:51
    春休みになってダラダラしてると仕事になると体がシンドイので6時に起床です!それでも2時間遅い!チョコプリンを散歩に連れて行って朝ごはんを食べてノンビリします8時 ...
    今日もジムに・・・
  • トレーニング
    3月19日 23:45
    劇的ビフォーアフターになるはずデス(笑)
    トレーニング
  • 今日のトレーニングメニュー(3/19)
    3月19日 18:51
    今日のトレーニングメニュー(3/19)
  • 今日は仕事帰りの雨の中、ジムに行きました!
    3月19日 17:35
    朝に起きて雨は降ってなかったのでチョコプリンの散歩に!6時半ごろに会社に行ってから本格的に降ってきました!9時過ぎに仕事が終わってからもポツポツと降ってました! ...
    今日は仕事帰りの雨の中、ジムに行きました!
  • よこばいも15kmで元へ戻す!
    3月18日 22:18
    一定期間落ちていた体重や体脂肪もよこばいになってきました・・・それで今年初の15kmに挑戦・・・というか最初は10kmの予定でしたが調子でそのまま15kmへ休み ...
    よこばいも15kmで元へ戻す!
  • 3/18〜3/22
    3月18日 21:41
    3/1812回1セット10回1セット8回1セット計30回なんだかんだで体重右肩上がり体重の増加分以上にお腹が出て来てる変形性股関節症で走れないから懸垂をもっと・ ...
    3/18〜3/22
  • 背中二頭
    3月18日 21:00
    体重72.5デッドリフトヒザ上トップサイド100×8120×8140×8150×8160×8ワンハンドロー30×1030×10オルタネートカール16×514×6 ...

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