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  • 今日の晩ごはん1月14日
    7月21日 21:18
    今日の晩ごはん1月14日今日は、晴れ時々くもりでした。部屋温は10.5℃でした。今日の体重は計っていません。最近の体重は69.8k。最近の体脂肪率12.8%よっ ...
  • 今日の晩ごはん1月12日
    7月21日 21:12
    今日の晩ごはん1月12日今日は、くもりでした。部屋温は9℃でした。今日の体重は計っていません。最近の体重は69.8k。最近の体脂肪率12.8%よって体重幅は55 ...
  • ダメじゃん!
    7月21日 20:28
    このところ、ウダウダしてたら、体重メキメキ増加!!去年減った分を、取り戻す勢いです!かなりマズイです。スカートもマズイ感じになってきました!とりあえず ...
  • 7月21日の記録!
    7月21日 20:25
    今日は久しぶりに拭き掃除まで頑張ったから、もうちょっと運動量はあるかも・・・???<7月21日の記録> ウォーキングの距離・・1.5m 歩数・・2205歩 上が ...
  • 言論の自由と言い、書店に人種差別的な韓国の嫌韓の...
    7月21日 20:24
    言論の自由と言い、書店に韓国の嫌韓の本が売れる日本を見て日本が好きになる韓国人はいない、世界、どの国で人種を指定し批判をする本が売れるのか、、、、、その中、韓国 ...
  • 2019.07.15-07.21
    7月21日 19:17
    だいぶ仕事が落ち着いてきたので、定時もしくは定時前に終わるようになりました毎日、ビックリするほど体が楽です。歩数:88,645歩(1日平均12,663歩)運動強 ...
  • 今朝の体重
    7月21日 14:50
    おはようございます。アップし忘れました(^^昨日は娘を連れて庶民の味方回転寿司屋さんでリーズナブルにたらふく食べてきました。体重がヤバいかと思いましたが、あ ...
    今朝の体重
  • 82日目
    7月21日 13:57
    77.9kg
  • シェープアップは70%成功
    7月21日 07:51
    人生で2度目、25年ぶりのシェープアップをはじめて1ヶ月半は経っただろうか。体重は数キロ落ちた。腹回りはすっきりして、下腹部の出っ張りもあと1KG位。胸回りは0 ...
  • 食パン 14斤 4,850円
    7月21日 07:15
    昨朝(7月20日)の体重は、97.9kg体脂肪率は、33.4% 昨日の食事は【朝】日清食品(株)『日清のどん兵衛 北のどん兵衛 天ぷらうどん』446kcal【昼 ...
    食パン 14斤 4,850円
  • 今朝の体重(麺だけダイエット1133日目)
    7月21日 07:09
    おはようございます(^-^)/昨日はお昼に8番さんの大盛ラーメンをガッツリ食べましたが夜は生野菜に餃子とスープのみといった超軽めにしたのがよかったのか0.45キ ...
    今朝の体重(麺だけダイエット1133日目)
  • 78.40kg
    7月21日 06:07
    78.40kg
  • 7月20日の体脂肪と食事
    7月21日 01:59
    朝の体脂肪朝食はコーヒーと厚切りバタートースト昼食夕食ビーフシチュー、チキンカツ、キャベツ、トマト筋トレは上半身ジョギングして帰宅。夜のおやつ無し夜の体脂肪
    7月20日の体脂肪と食事
  • 7月20日の記録!
    7月20日 23:42
    今日は結婚した娘のお誕生日で、家族ラインが盛り上がり、大阪桐蔭吹奏楽部が出演していた番組のことで、またまた家族ラインが盛り上がった一日でした!めっちゃ個人的なこ ...
    7月20日の記録!
  • 7/20体重
    7月20日 21:57
    7/20体重63.2kgあっら〜〜〜。。。
  • 79.25kg
    7月20日 20:59
    79.25kg
  • 食後のケアは…
    7月20日 19:24
    美味しいものや好きなものを心地よく頂くにはダイエットのことも意識したくないし…ただ食後のケアをすることでこのような状況も対応は可能だと思うアップ平泳ぎ700m+ ...
  • 5日目
    7月20日 18:18
    5日目
  • 81日目
    7月20日 15:38
    77.9kg
  • 今日のお昼は
    7月20日 15:03
    土曜日ですから(^^)
    今日のお昼は

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