ぼちぼちヨーガ

いろいろストレスの多い現代です。ほっておくと、体も心もボロボロに・・なんてことも。ヨーガによると、心が外側の刺激に振り回されて体が混乱して病気になるということです。心を「今、ここに」とどめておくことが一番の健康の秘訣です。ゆったりした呼吸に体の動きを合わせることで、心は今を感じられるようになります。体を無理に動かさなくても 自分のペースでできるヨーガです。いつでも、どこでも、だれもが、できます。ボチボチやっていきましょうという意味で「ぼちぼちヨーガ」と名付けました。