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こんばんは
 秋の夜長にいかがお過ごしでしょうか …と言いながら、朝晩涼しかったり、日中はまだ暑かったり
 体調にはお気を付け下さいね
 先日、ヨーガ教室に行ってみました 初心者
 の私ですが、自分の無理のないように自分のペースで動かせばいいようです ヨーガは呼吸に終わり、呼吸に終わるということで
 鼻は詰まっているので、鼻呼吸が苦しい
 そんな時は口を使ってね 先生の見本を見ながら行きます
 うーん、先生姿勢がキレイです 見習わねば 足の指をぐるりぐるりと動かしたりすると、後からじわじわとぽかぽか温まってきます
 これならおうちでも出来そうです
 冷え症なので、続けてみようっと 基本的なこんなポーズやあんなポーズもしましたが
 ゆったりとした時間が流れる中…写真は撮れませんでした
  時間半位 終わる頃には、じわりと汗が 筋を延ばしたり、色んな運動をしまして
 この日は、よく眠れましたとさ これからの秋の季節
  、何しよっかな |
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丹陽さんへ）初めまして☆ご訪問＆コメ＆ぽち、ありがとうございますm(__)m気合だけが空回りしないように頑張りますね♪後ほどお伺いさせて頂きます！！
2010/9/17(金) 午後 8:19
tomoさんへ）季節柄、秋はゆったり時間が過ぎるような気がします(^_^メ)時間を大切に使わなきゃですよね！
2010/9/17(金) 午後 8:20
ヨーガいいですね！！！
私も１０月から何か始めようと思ってます♪♪
ゆっくりした動作でも汗かくんですね〜〜
2010/9/17(金) 午後 8:21 [ - ]
ぱおさんへ）私も体固いんですよ（笑）ホント、柔軟性がある人が羨ましいです(゜o゜)続けてちょっとは効果が出ることを期待してます！！
2010/9/17(金) 午後 8:21
おさるさんへ）無理しすぎると体が痛くなりますよね(・へ・)ヨガの上級ポーズは出来そうにありません（笑）
2010/9/17(金) 午後 8:23
nanaさんへ）ベビちゃんと一緒にヨガ教室いいですね(^_-)-☆血行がよくなられたとは効果ありですね♪お互いぼちぼち頑張っていきましょうね！！
2010/9/17(金) 午後 8:25
あやぴさんへ）さすがに静かな雰囲気だったので撮影できませんでした(^_^;)効果が出るようにしっかり学んできますね♪
2010/9/17(金) 午後 8:27
凛さんへ）寝る前には足の指のマッサージを継続しようと思います!!無理したらいけませんからね（笑）…って大丈夫かな（*^_^*）凛さんも何か始めちゃいましょう！！
2010/9/17(金) 午後 8:28
クララさんへ）そうなんです！！ゆっくりとした時間が体を温めてくれますよ(#^.^#)クララさんも何か始められるんですね☆秋ですね♪
2010/9/17(金) 午後 8:29
ヨガって大変そうに見えるけどやっぱ慣れですかね〜？
冷え性が改善されるといいですね＾＾がんばれ〜＾＾/
2010/9/17(金) 午後 8:36 [ くるみちゃん ]
くるみさんへ）普段、あまり使わない筋肉なので途中で「イタタタ」とか言ってますよ(^_^;)慣れるように頑張ります！！
2010/9/17(金) 午後 8:38
体調改善の時はDVD見ながらじっくりしてましたが、
今は覚えちゃってるので、寝る前に好きな形をいくつか組み合わせてするんだ〜(o^-^o)
2010/9/17(金) 午後 9:32
健康的でいいですね＾＾
いろんな事にチャレンジするのが好きなのですね！！
2010/9/17(金) 午後 11:14 [ バリくん ]
うむ〜ステキですね〜！
なんか爽やかな感じが伝わってきます。
♪(=^・ェ・^=)ﾆｬﾝ！凸ﾎﾟﾁ
2010/9/18(土) 午前 7:37 [ - ]
よがってやったことないですけど。。。
体に良さそう。
友達はヨガにハマったようで、聖地（？）であるインドへヨガツアーに行ってきたそうです＠＠；
2010/9/18(土) 午後 5:31
内緒さんへ）初心者として私も今年デビューしましたよ(^o^)私も体固いんですよ。。ベタに酢を飲めば体が軟らかくなるかもしれませんよ（笑）
2010/9/21(火) 午後 7:55
PON♪さんへ）自然に体が動かせるっていいですね(*^_^*)憧れます！！まさに継続は力なりですね♪
2010/9/21(火) 午後 7:56
バリカン星人さんへ）好奇心旺盛というか、飽きっぽいので何でも手を出してしまいます（笑）ぼちぼち頑張ります！！
2010/9/21(火) 午後 7:57
丹陽さんへ）ぽち、ありがとうございますm(__)m時間をかけてゆっくり自分のペースで出来るのが嬉しいですよね♪
2010/9/21(火) 午後 7:59
まきをさんへ）体がぽかぽかするのが実感できました☆インドまでとは本格的ですね(゜o゜)すごすぎます！！インドはポーズとか半端なさそうです（笑）
2010/9/21(火) 午後 8:01