![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
 ヘルニアがなんだっつーのよ chiibooおやびんざます もう、みなさんご存知の通り
chiibooおやびんの、ブログの主人公（四国の母と、愛犬チェリー）
が、逝ってしまってから
記事がストップしてましたが、雑文で綴っていくことに^^
息子達もそれぞれに家を離れ
主人と二人の生活が始まり・・
と、なると、食事情が・・
そぉ、見た目重視は無くなり胃に負担の少ない美味しいものを少しづつ^^
とは、言っても
週に一度は、大食事会なるものがあり
６人＋ベビーのにぎやかな食卓もありですが
日常主人と二人の晩御飯はブログに掲載できるような
美しいテーブルではなくなってきました（笑）
まぁ！こんな感じ^^〜はっはっはっは
あ〜改めて見ると、なんと、お色の悪いこと。。
今度から、一品づつ、美しく盛り付けよ^^
 本題に入りましょうかね（笑）・２０年前に
３ケ所 椎間板ヘルニアで手術いたしましたが
ず〜〜〜っと、季節の変わり目に
「お！！っ？」と
思いながらも、無事に過ごしてきましたが
遂に、年末に、またまた、椎間板ヘルニアに・・
МRIの結果、２番３番にでておじゃる！（笑）
医大の教授曰く、ジムで飛んだり跳ねたりしてでたのかな？
と、のたまわれ、
ちゃんと、痛くなったいきさつを、説明したにも関わらず
冗談のきつい教授で、
まぁ！、本当は、急激な力が加わり・・なんちゃらかんちゃら・・と
で！！、５月に再度、MRIを撮り
吸収（引っ込む）されてなければ、手術！
吸収されてることを祈りましょう（笑）やて
で、痛みどめを飲みつつも、日常生活にはさほど支障はなく
「ベビーを抱っこ出来ないのが、ちと、辛いけど」
スポーツジムは、軽いものでいいから続けなさいよ・・
「骨粗鬆症」になるからね！！
って、やっぱ、年寄り扱いなんですわ。
椎間板ヘルニア宣言から、３ケ月
ジムは休み、毎日歩きました（大したことない^^５千〜７千歩ほど〜ﾊﾊﾊ）
じゃぁ！この頃、なんだか痛みも少なく
３月からジムに復活すること５回^^♪
暖かくなったせいかな？ストレッチ効果？（自分で頑張ってたんだわ）
ふっふふふ＠▽＠
いいじゃんよ（=＾▽＾=）、いけるじゃんよぉ（笑）
ジムメニューも☆星１ツから、☆☆☆☆星４ツまでハードランクがあり
星４ツはあきらめて^^今は、星２ツか３ツ
それで、充分、楽しんでます・・
雨降りの前は痛むのが、むかついちゃう^^
何より、気分が晴れ晴れします（笑）仲良しジム友遠にも逢えるしね
それで、ジムのあとで、サウナでも汗を流し
ゆったりお風呂につかり
「わたしの、ヘルニア君！出てくるなよぉ！！」
と、言い聞かせてます（爆）
ほなぁ〜（*（*=＾▽＾=*）*）
お身体ご自愛たもれぇ〜！！
chiiboo倶楽部
いたってアバウトなchiiboo倶楽部レシピです（爆）あなたのお家の好みの味わい量でどうぞ♪
[ http://cookpad.com/kitchen/4778009 クックパッドchiiboo倶楽部]
*************************************************** ★レシピブログ☆ぽちっと応援ありがとうございます ☆ブログ村☆にも続いてぽちっとありがとうございました☆
************************************************************* ブログ村URL送信用
☆☆ちくっと、痛い思いは、誰でもあるもの、心よせあって、愛を始めよう☆☆
☆☆あなたにとっても、chiibooにとっても今日もいい日でありますように☆☆
*************************************************************
|
♥おうちご飯-和♥
-
詳細
ようこそお越しあそばせ^^昭和熟女の、５時から女！お手抜きアレンジ料理が主流ですが、気にいられたら作ってみて下さいな＠▼＠
コメント（13）
コメント（13）|
お暑ぅ〜ございますれば・・おげんこざますか？（=*^▽^*=） 昨日・・大阪で、銀行済ませた後・・地下降りてね・・
地下で迷ってしまいました（
 ちょっとね・・ありえないんだけど☆・・
何度か、乗った○○線なのに・・
地下の表示通り、指示通りにへっこらへっこら・・
いいえ！！本当は、背筋伸ばしてヒールで闊歩したのでつが・・
 ☆線と、□線と、△線と、×線は頻繁に乗るけど
○○線はあまり乗らないんです
ええぇ！！！＠＠
地上に出ましたえ！！
おいおい！！
地上で、聞いてみました
どっかのおじちゃんが道 訪ねてた人についでに（笑）
おやびんも尋ねてみた（笑）
「あら！！この方も同じ乗り場さがしてますよ！！笑」
だってさ！！
後ろの★百貨店のところか
真っ直ぐ行って左折してひとつめのぉ・・
「あ！」わかりました！！ありがとうございました
と、
お礼言って、速攻、タクシー乗りましたぜ（＾ｍ＾-★
わかったのは、「面倒くせー！！」ってこと
わたし！！A地点から、B地点へ「OK」
A地点から、C地点へ「OK」
☆ B地点からは、C地点に行けない人なんです（自慢か？）
そんなわけで・・昨日は大変つかれましたんざます・
そして、おやびんは、
絶対２ケ所まわりで電車の乗り継ぎは嫌いだぜと思い知りました（一公一；）
 シャケ★冷蔵庫の野菜であんかけ作って、いただきまつ 甘口シャケのあんかけ☆茄子の煮びたし〜〜なんでも残り物野菜使いますよ〜（=*＾▽＾*=）
しゃけのあんかけ
・ 材料 しゃけ ３枚
残り野菜 人参・玉ねぎ・椎茸・ネギ・きゅうり
もぉ、残ってるもの端材なんでも
・ 調味料
酢 大さじ ２
A さとう 大さじ ２
みりん 大さじ ３
醤油 大さじ ２
片栗粉 大さじ １
水 少々
・作り方
しゃけに塩コショウして
小麦粉はたいて
油で両面かりっと焼く
調味料 A を混ぜあわせて
好み味に 整える
酢っぱいのが好き
甘いのが好き
薄味が好き
味見してからここで家庭の好み味に！！★
大きめの鍋に
オリーブオイル（油で可）を少量入れ
刻んだ野菜を入れ
炒めます
炒めたら 好み味に調整した A を
いれ、絡めたら仕上がりです
しゃけ焼くのと、同時に野菜も炒めたら
アツアツで、かりっと香ばしくいただけます
茄子の煮びたし
茄子を適当に皮をむき
油でけっこうしっかり炒めてから
先に鍋に
だし汁+砂糖+味醂+醤油で味付けをしておいて
沸いたら炒めた茄子をいれて
煮汁が少なくなるまで煮込んだら
火を止め冷ましましたら仕上がりです。
調味料は物足りないようであれば 味醂・砂糖・醤油 を少し追加してくださいね いじょ、（＾ｍ＾-
明日は、また・・・出稼ぎでつ・・（一公一；迷わんとこ！！ほなぁ〜（*^▽^*）」
暑いけど、お身体ご自愛たもれぇ〜！！ ・・・（-*＾・^*=）） ・・・
chiiboo倶楽部
いたってアバウトなchiiboo倶楽部レシピです（爆）あなたのお家の好みの味わい量でどうぞ♪
[ http://cookpad.com/kitchen/4778009 クックパッドchiiboo倶楽部] 今日の話なし **************************************************************************** ★レシピブログ☆ぽちっと応援ありがとうございます ☆ブログ村☆にも続いてぽちっとありがとうございました☆
************************************************************************************
☆☆ちくっと、痛い思いは、誰でもあるもの、心よせあって、愛を始めよう☆☆
☆☆あなたにとっても、chiibooにとっても今日もいい日でありますように☆☆
************************************************************************************
|
|
夏は、ネバネバお蕎麦☆（=*^▽^*=）☆ このお蕎麦（=*＾
 ＾*=）ちょっと珍しいんでつ涼麺☆とかって書いてあって
ざるそば系の麺とはちょっとちがいます
 色も薄くて、すごくのど越し優しく
とろろ☆とも、相性バッチリ！！
レシピって、ないのです（笑）
器に氷を敷いて
涼麺を水さばきして、載せたら
山芋スリスリ〜して、山葵にネギに温玉のせて
ぶっかけ汁（市販のん）をかけてズルズル〜〜！！といただく^^
とまと も定番の玉ねぎスライス載せて お隣さんにいただいたとれとれ
剣先烏賊！？は
クレージーソルトたっぷりかけて
オリーブオイルで焼きました
茄子は、炒め煮を冷やしたもの
椎茸、アスパラ もバター焼きして（笑）
夏の夕餉は、食べるほうも食欲がなくて（一公一；
作るほうは、もっともっと！作る気力がなくて・・手の込んだものはパス
；） 四国の姉〜今年も届いた、 と・ま・と 〜 アッハッハッハ〜！！
おねえちゃんは、実にダイナミック！！
豪快です
もう一箱あって、全部で４箱、冷蔵便で送ってきました（笑）
そんなかに・・
かわいぃ〜〜〜（*=＾
＾=*）双子ちゃん☆
しっかりくっついて離れません☆
無農薬で、完熟とまと
あっまーーーい（=*＾▽^*=）
朝熟したものだけをとって、その日に冷蔵便で
送ってくれてるので
桃子だか、アイコだかわかんないけど
４種類とも味わいがあって、強烈に果汁がお口いっぱい広がって
おすそ分けのご近所さん≒ ７軒さん☆大喜び☆
今日は、花金〜おやびん！てば、フラダンス踊りに行くんだ 〜じゃ！！楽しい週末を〜（=*＾▽＾*=） -
ほなぁ〜また、元気に週明けを〜迎えましょうぜぃ〜（*^▽^*）
暑いけど、お身体ご自愛たもれぇ〜！！ ・・・（-*＾・^*=）） ・・・
chiiboo倶楽部
いたってアバウトなchiiboo倶楽部レシピです（爆）あなたのお家の好みの味わい量でどうぞ♪
[ http://cookpad.com/kitchen/4778009 クックパッドchiiboo倶楽部] 今日の話なし **************************************************************************** ★レシピブログ☆ぽちっと応援ありがとうございます ☆ブログ村☆にも続いてぽちっとありがとうございました☆
************************************************************************************
☆☆ちくっと、痛い思いは、誰でもあるもの、心よせあって、愛を始めよう☆☆
☆☆あなたにとっても、chiibooにとっても今日もいい日でありますように☆☆
************************************************************************************
|
|
お暑うございます〜おげんこざますか？（=*^▽^*=） 少しづつ新しい生活に馴染んできてますが・・
いかんせん、頭の回転が追いつきません（笑）
湿気の多い猛暑の中・・
電車に乗ってお勉強先へレッツラゴン（爆）
今の職場で身についた （さぼり癖
）あっはっはっは
細胞が激減し皺数の減った脳みそ君
 ガンバルンバ！！！
お休み中にのぞきに来てくれて、うれしいお言葉いただいてありがとう・（*”▽”*）
ご訪問が遅れてますが、少しずつ行きます さて、こちらは・・
ご存知の方が多いと思うけれども
あるお店で出されてる「梅酒」の空き瓶なんです
必ず、この梅酒をいただいてから
空き瓶を持って帰ります。
階段の壁の棚に少しお花を添えて（*=＾▽＾=*）
なかなか良いでしょ？？
クレイフラワーー（*=＾▽^=*）ーー
なんだか、久しぶりすぎて、なんのお話しようかしら？〜（*＾〜＾*）
みなさん、お元気されてるのかしら？？
お邪魔させていただきたい方がたっくさん！！
近況を探りに（＾ｍ＾-☆）行きますからね^^
今日も一品 ご紹介 和風簡単 スペアリブ〜 〜ここんところの猛暑！！キンキンに冷えたビールのお伴よ〜（=*＾▽＾*=）
和風スペアリブ〜久しぶりにいってみた！おやびん！っす。
・ 材料 たっぷり４人分
豚スペアリブ用肉 ８００ｇ
・ 調味料
酢 大さじ ２
A 酒 大さじ ３
みりん 大さじ ３
醤油 大さじ ４
B 砂糖 大さじ ２.杯半
生姜チューブ 大さじ ２
はちみつ 大さじ ３
・作り方
大きめの鍋に
たっぷり湯を沸かし
豚肉を入れ
豚肉が隠れる程度に
調整し ５分程茹でアク抜きする
（アクを捨てる）
そこに 酢 大さじ ２ を入れ
さらに、５分湯がき
アク抜きする
アクを取ったら A の調味料を入れ
中火で２〜３０分煮込む
煮込んだら
B の調味料を加え
アルミホイルでフタをして
小火で ４０分〜６０分
煮汁が少なくなるまで煮込んだら
上がりです。
Bの調味料を入れた時に
物足りないようであれば
味醂・砂糖・醤油 を少し追加してくださいね
・・・
いじょ、（＾ｍ＾-
ほなぁ〜（*^▽^*）」
暑いけど、お身体ご自愛たもれぇ〜！！ ・・・（-*＾・^*=））
chiiboo倶楽部
いたってアバウトなchiiboo倶楽部レシピです（爆）あなたのお家の好みの味わい量でどうぞ♪
[ http://cookpad.com/kitchen/4778009 クックパッドchiiboo倶楽部] 今日の話なし **************************************************************************** ★レシピブログ☆ぽちっと応援ありがとうございます ☆ブログ村☆にも続いてぽちっとありがとうございました☆
************************************************************************************
☆☆ちくっと、痛い思いは、誰でもあるもの、心よせあって、愛を始めよう☆☆
☆☆あなたにとっても、chiibooにとっても今日もいい日でありますように☆☆
************************************************************************************
|
|
かの国からの大気汚染、黄砂に花粉に、辟易しながらも着実に春はやってくる・（=*^▽^*=） 厳しい冬の時代を後方にしりぞけ
つましい心で桃の花を喜び
つくしが芽を出し、菜の花がつぼんできて
桜が咲き始め
紫陽花に雨の雫が踊り
朝顔がねじりはじめたら
幸福を運ぶ黄色いおおきなおおきな
ひまわりが真っ直ぐ天を仰ぐ頃には
きっと
今よりよくなってることを信じて
今日を生きる
１００人居れば１００通り以上の悲喜こもごもの思いがある
頑張って♪とエールを送る
自分にも、家族にも、仲間にも
そして、かの地の人々の、お心にも
〜〜 * 〜〜 * 〜〜 * 〜〜 * 〜〜 * 〜〜 * 〜〜 * 〜〜 * 〜〜 * 〜〜
鶏胸肉と肉厚しいたけの昆布蒸しー（*=＾▽^=*）ーー
美味しゅうございました・・
こちらは、いと簡単旨し♪〜そう
簡単！ヘルシー！、美味しい〜！、（笑）
割烹仕込 どなたかのレシピかもわかりませんが
割烹の美味しいレシピ、いただきました
用意するもの・・ ３人分
鶏胸肉 １枚（大）
肉厚椎茸 中 ５枚ぐらい
出し昆布 ３枚カット
調味料 酒 少々
ハーブ入りの 塩コショウ
酢橘 １個半
■ 蒸し器が無ければ、深鍋に円錐の金ザル（100均）を網目を上に置き
ザル高さの半分くらい水を入れ、ザルの上に皿を載せ鍋のふたをして
蒸したら
もう！充分な上等の「蒸し器」ですよ〜（*＾▽＾*）
簡単！ヘルシー！美味しい！レシピ〜〜鶏を蒸す〜方法は色々あるのですが、余分な油が落ちていそうなのに
ちゃんと、もっちり柔らかく仕上がりますよ〜（=*＾▽＾*=）
肉厚の椎茸にも昆布出しが染み渡り〜お酒がすすむ事（=~▽＾=）。
・ 鶏胸肉 を２ｃｍ厚みくらいにカット
椎茸は１/3くらいにそぎ切ります
蒸し器に入るくらいのお皿に
出し昆布をさっと水をかけ
広げて敷きます
広げた出し昆布に並べていきます
お酒少々と
クレイジーソルト
ハーブソルト
そんな感じのお塩をふりかけ
後は
蒸すだけ
■ 注意 ■
あまり蒸し過ぎると
鶏肉の旨味が逃げてしまいます
お酒は好み量ですが
嫌いな方は、素材の旨味が消えない程度に
塩コショウで調味下さい
あつあつをポン酢と下ろし大根に薬味ネギでどうぞ（=*＾・^*=）
お酒がはずむこと、間違いなし。
酢橘が切れてたので、液体酢橘を入れました。
好みで一味をかけてどうぞ♪
晩ご飯は、こんな感じではな、作ってみてたもぉー（*^▽^*）」
chiiboo倶楽部
いたってアバウトなchiiboo倶楽部レシピです（爆）あなたのお家の好みの味わい量でどうぞ♪
[ http://cookpad.com/kitchen/4778009 クックパッドchiiboo倶楽部]
なかなかお伺いできずに済みません・・頑張っております **************************************************************************** ★レシピブログ☆ぽちっと応援ありがとうございます ☆ブログ村☆にも続いてぽちっとありがとうございました☆
************************************************************************************
☆☆ちくっと、痛い思いは、誰でもあるもの、心よせあって、愛を始めよう☆☆
☆☆あなたにとっても、chiibooにとっても今日もいい日でありますように☆☆
************************************************************************************
|
