点数方

体重　62.8
昨日の朝　パン、ヨーグルト＋ナタデココ、ソーセージ40ｇと野菜のスープ、コーヒー
昼　インゲン豆と野菜の雑炊
夜　おからハンバーグ、まいたけのソテー、フライドポテト2ヶ、ご飯50ｇお粥にして、春雨サラダ
運動　歩き、買い物1時間

ダイエットの本に点数方と言うのが書いてあった。
これならバランスよく食物が取れて良さそう。
それから自分のマグカップを小さいものに変えた。
コーヒーは2杯でやめた。
フルーツティーは沢山飲んだ。

大きなお世話みたいですがトラックバックしちゃいました。良かったら見てください

[a_p**seus*met*or_*trea*]

ma_doracchi さん、トラックバックありがとうございました。 コーヒーは癌を予防する働きもあると聞いたことがあります。 お砂糖やミルクに気をつけながら飲めばgoodですね♪

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コーヒー私も毎日２はい以上は飲んでます＾＾食べ物を点数で記録するダイエットですよね？食生活の改善にもなるしよさそうですね。

[a_p**seus*met*or_*trea*]

Kwiさん、ありがとうございます。 点数法は、一食一食の献立も立てやすいし、他の材料でも応用が利く点が良いみたいです。

明日人間ドックのため夜９時以降飲食禁止なんですよぉΣ(￣ロ￣lll)コーヒーが飲みたい〜〜〜＿|￣|○ 『点数方』気になります〜調べてみよぉ〜♪

[honey]

こんばんは。いつもダイエットしたいと思っているけど出来なくって。ここに遊びにくると、反省しちゃいます。でも．．．今日は夫のケンカしてヤケ酒飲みながら、ブログってます。コメントでぐちってごめんなさい。

[honey]

こんばんは。いつもダイエットしたいと思っているけど出来なくって。ここに遊びにくると、反省しちゃいます。でも．．．今日は夫のケンカしてヤケ酒飲みながら、ブログってます。コメントでぐちってごめんなさい。

[honey]

こんばんは。いつもダイエットしたいと思っているけど出来なくって。ここに遊びにくると、反省しちゃいます。でも．．．今日は夫のケンカしてヤケ酒飲みながら、ブログってます。コメントでぐちってごめんなさい。

[a_p**seus*met*or_*trea*]

ＰＩＴＡさん、健康に気をつけていて偉いですね。主婦は、自分が健康診断でも朝ご飯やお弁当を作らなくちゃいけないからツライですよね。味見とかでつい口に物を入れそうになるので、私はいつもマスクをしてやっていますョ（笑）今頃は人間ドックも終わっている頃かな？ゆっくりコーヒーを味わってくださいね♪

[a_p**seus*met*or_*trea*]

honeymama_skさん、ドンマイドンマイ。一晩眠って少しスッキリされたでしょうか？どんなに仲の良いご夫婦でも、必ずケンカはあるよ…仕事も家事もで主婦は大変なのよね。前からちょっと欲しいなーと思っていたものなど、何か自分にクリスマスプレゼントを買うなんてどうですか(^-^)