ダイエット日記

8月8日

11月下旬から始めたダイエット。
9ヶ月で9ｋｇ減らすことが出来ました。
初めは慎重165ｃｍの標準体重の58.5の目標でしたが
ブログで、たくさんのかたがたから暖かい励ましをいただき
ここまで続けることが出来ました。ここで一区切りつけようと思います。
これからは、現状維持できるよう気をつけていきたいと思います。

8月1日

体重　54.6
体脂肪　18.7

7月25日

体重　54.8
体脂肪　19.7

7月18日

体重　54.4
体脂肪　19.7
少し減りました(^-^)
＜貧血気味＞
昨日時間があったので献血に行きましたが、
ヘモグロビンの値が低いとのことで、また出来ませんでした。
3年位前までは献血できたのに…
時期から見て、ダイエットのせいではないと思いますが、
せっかく食事を見直しているので、この際貧血気味も改善しようと思いました。

7月11日

体重　54.8
体脂肪　21.2