_・)チラ |彡サッ！恥ずかしいけど公開！

こんばんわ！（=￣+∇￣=）ニヤ　キラーン

今日は家でかなりくつろぎモード♪

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夕飯はサラダを「簡単わさびドレッシング」で食べました。

オリーブオイル　小１
わさび　　　　　お好み（俺は１cm位）
ポン酢　　　　　大３位（俺はノンオイル青じそ♪）
炒りごま　　　　お好み（俺は小１位）

写真は撮るの忘れちゃいましたがサラダは、レタス・キャベツ・パプリカ・ワカメでした。

炒りごまは指ですり潰して「ひねりごま」で香も出して混ぜます。

(￣(エ)￣)ｖこの前の飲み会でおそわりました♪俺は結構好きです♪

って、料理に挑戦ではなく、題名どおり、サイズ測定です！！（*｀▽´*） ウヒョヒョ

ホントは第１目標達成後に測定するつもりでしたが、測定が１００日超えたんで、

もうちょっと頑張れるためにも、

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恥をしのんでの測定です！！(*￣∇￣*)エヘヘ

            ３月２８日　　　　　　　　６月　１日　　　　　　　　差
体重　　　　　８８．３Kg　　　　　　　８４．４ｋg　　　　　　−３．９ｋg
基礎代謝　１，９２８ｋｃａｌ　　１，８７３ｋｃａｌ　　　　　−５５ｋｃａｌ　　
胸囲　　　　１１１．０cm　　　　　　１０７．０cm　　　　　　−４．０cm
腹囲　　　　　９６．５cm　　　　　　　９１．５cm　　　　　　−５．０cm
尻囲　　　　１０２．０cm　　　　　　　９６．５cm　　　　　　−５．５cm
腕（右）　　　３３．０cm　　　　　　　３２．０cm　　　　　　−１．０cm
腕（左）　　　３５．０cm　　　　　　　３４．０cm　　　　　　−１．０cm
モモ　　　　　５８．０cm　　　　　　　６０．０cm　　　　　　＋２．０cm
ふくらはぎ　　４０．０cm　　　　　　　４０．０cm　　　　　　±０．０cm

ふともも、ふくらはぎ以外は減ってました。

最初の勢いはどこかへいってしまいましたが、

ウエストは、８５cmを切れるよう、あきらめず頑張ります♪

[エビチキ]

画像見れやんで残念っちゃ… またアップ待ってま〜すヾ(＞▽＜) 本当いい感じに減ってますネ♪まだまだ諦めず頑張りまっしょいo(^-^)o

あゆさん、そうなんですよ〜。筋肉率上がっても体重減ってるからその分代謝減ってるのかな？？なんて思ってました(*^-^*)＞サラダは好きなのでまたUPしますね〜♪

ラップきさん、指を骨折しないように気を付けて、ひねってみてください(*^-^*)ゴマってつぶした方が栄養も吸収しやすくなるみたいです♪３桁が２桁になっただけで嬉しいです（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

エビチキさん、野菜好きな方なんで、またUPしますね♪今日も現場ですが今日は気持ち良い温度です♪

[エビチキ]

私も野菜大好きです(≧∇≦) やからついつい食べ過ぎちゃうんですけどねぇΣ(￣ロ￣lll) 今日は曇ってるけど、心地良い温度ですね♪ 午後からもガンバ p(*^-^*)q

いい感じに減ってるや〜ん♪太もも＆ふくらはぎはある程度マッサージしないと減らない場合が多いねん。脂肪をほぐすようにするといいですよ。この調子で頑張ってね＾＾

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ちわ〜v(￣∇￣)v〜それでは新大阪駅で目の大きな、こんな感じの(￣￣￣ー￣￣￣)の人を待ってればいいんですね〜o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪一緒に飲めたら楽しいでしょうね〜d(⌒ー⌒) 顔は最後に落ちるんじゃないかなぁ〜あせらなくても大丈夫ですよぉ〜でも、ふっくらほっぺは魅力的ですよ。。

エビチキさん、午後も現場で疲れました〜♪丁度良い気温でした。理想は「野菜沢山その他は量を減らしていろそんな種類」ですよね♪

めいさん、まだまだ恥ずかしいですが、戒めのための公開です。やっぱり脂肪をほぐして行かないとなかなか落ちないんですね！これからは風呂とかでマッサージやってみます♪

ルイちゃん、(￣￣￣ー￣￣￣)ｖ←体とのアンバランス加減が笑えるかも？多分すぐに見つかっちゃいます(个_个) ジッ〜！あっ！Σ（・□・ ）ﾔｻﾞﾜﾀﾞｰ♪ 目印にはいいかも！？(*^-^*)気長にまってみまーす♪

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目印が無くなったら困るなぁ〜名札か胸に赤い薔薇〜なんつって〜d(ﾟ-^*) 〜♡

ルイちゃん、太い眉とと大きな一重の目、これだけでも結構分かるかも！？小顔になるのは当分先っぽいし、（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

[エビチキ]

ウンウン♪ウサギになった気分で野菜モリモリヾ(*・ω・*)ノ

昨日は意識して野菜食べまくりでした！他のものも食べ過ぎだったけど[壁]TT）ダー

すっご〜い、ということは１８００までは食べても維持できるということかぁ〜(°д°;;)うらやますぃ〜わぁ〜。ところで、やっぱりおなかとお尻は落ちやすいみたいね〜。内臓脂肪は燃えやすいから、かなぁ？私もおなかは結構へりましたﾖ。

まるママさん、今までどんだけ食べてたんだって話ですψ(*｀ー´)ψ ウケケ足も結構太いのになかなか減らないんで、風呂で揉んでます。「痩せろ〜」って言ってププッ (￣m￣*）お腹はあと６cmくらいは頑張らないと〜♪

足を落とすには足上げがいいみたいですよ。仰向けに寝てこぶし1個分足を上げて止まるってやつ。

足上げですか〜♪最近、腹筋は途中で止めてプルプルしてましたけど、足上げてもプルプルしそう！やっぱり脂肪を落とすには「プルプル」は欠かせないのかも！？(=^^=)まるママさん、ありがとうございます♪やってみます！

スゴイ!太ももは筋肉で増えてるんだよね。こんなに順調なんて羨ましい。やっぱりジムの効果絶大ですね。

pu-koさん、これ以上太ももが太くなるとジーンズがモモでサイズが決まっちゃうんで困ります(T-T) グスッ でもジムの効果はかなり大きいですね〜。無かったら「好きなもの食べて太るブログ」になっちゃうかも！？（*＾▽＾*） ニョホホ