ダイエット測定Ｖｏｌ．７３８

コンバンハ　ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃

＜ダイエット７３８日目　２００８．２．２７現在＞
　　　　　　　　　　　　　前日比　　　トータル　　第１目標まで
体重　　　８７．０Kg（＋０．２Kg）（−８．１Kg）（７．０Kg)
筋肉率　　３４．６％（−０．１％）（＋１．４％）
体脂肪率　２１．５％（−０．１％）（−４．２％）（１．５％）

最近だらけすぎでした＼( . . ) ハンセイ

４月からいるこの職場も１年でようやく流れも分かって、

気合い入れなおして頑張りますｺﾞｫ――(9炎ω炎)9――!!

今日も腹筋１００回＆背筋１００回＆腕立て１００回しました〜。

今日から食事は『１口３０回噛む』久々意識しました。

３月は歓送迎会の時期ですが頑張ります(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

『ひと口３０回噛む』っての、大事ですよ(*^。^*)
どんぶりご飯2杯食べてたうちの、ダンナちゃんが、その習慣
で、どんぶり1杯に減りましたから。。。（笑
幼稚園の頃、園長先生が給食の時に
『ツルツル飲まずに、よくカメカメ』って言ってましたヽ(^。^)ノ

仕事で早くご飯食べるクセがついてしまって、噛む回数も減ってるなぁ。
『ひと口３０回噛む』は、私にはかなり難しそうですが、挑戦したいと思います。
歓送迎会‥確かにダイエットの敵になりそうですね。頑張って（≧∀≦）ノ

はなっちさん、単純なことなんだけど、効果ありますよね〜o(^∇^o)(o^∇^)o
旦那さんも実践してたんですね♪俺も『つるつる』じゃなくてよく噛みたいと思います(≧∇≦)b

pu-koさん、仕事、忙しかったりすると、なかなかゆっくり食べるのって難しいですよね(○￣ 〜 ￣○;)
満腹中枢刺激するまで頑張ってねゆっくり食べましょうね♪
歓送迎会シーズンですが、頑張ります(≧∇≦)b