今日はジムの日〜ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

コンバンハ　ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃ジムの日です♪

今週は今日ぐらいしか行けなそうだったんで、ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

前回よりも少しは楽になった気が！？(￣- ￣ ) ンー

そんなにすぐは戻りませんね(*⌒∇⌒)ﾉ彡☆ｳｷｬｷｬ

ジムの近くに焼き鳥屋さんがあって、風向きによっては

香ばしい匂いにやられちゃってます(．．＝) (＝・・＝) (＝ ¨ ) くんくん

今日は、かなり焼き鳥食べたくなっちゃいました〜( ｉдｉ ) ハウー

本日のメニュー
腹筋　１２０回　負荷なし
背筋　１００回
バイク　　（負荷１０、心拍数１５０ぐらいに保つ）１０Km　時間３６分
水泳　　１．５Km　　４０分

メニュー的にもなるべく早く全盛時のメニューに戻したいです

週１回くらいは行かないと〜(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

本日　１１．５Ｋｍ　　Ｔｏｔａｌ　６４２．２Ｋｍ

頑張ってますね〜〜〜（＾◇＾）
あたしも、最盛期から比べると相当筋力落ちてます。。。
あたしも、ジムに通おうかなぁ。。。☆

はなっちさん、ジムに通ってても、行ってないと顕著に筋力の
衰えが〜( ｉдｉ ) ハウーいい気分転換にもなるし、良いですよ〜♪ヽ(´▽｀)/〜♪