なんとな〜くがんばる日記

_・)チラ |彡サッ！恥ずかしいけど公開！

こんばんわ！（=￣+∇￣=）ニヤ　キラーン

今日は家でかなりくつろぎモード♪

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夕飯はサラダを「簡単わさびドレッシング」で食べました。

オリーブオイル　小１
わさび　　　　　お好み（俺は１cm位）
ポン酢　　　　　大３位（俺はノンオイル青じそ♪）
炒りごま　　　　お好み（俺は小１位）

写真は撮るの忘れちゃいましたがサラダは、レタス・キャベツ・パプリカ・ワカメでした。

炒りごまは指ですり潰して「ひねりごま」で香も出して混ぜます。

(￣(エ)￣)ｖこの前の飲み会でおそわりました♪俺は結構好きです♪

って、料理に挑戦ではなく、題名どおり、サイズ測定です！！（*｀▽´*） ウヒョヒョ

ホントは第１目標達成後に測定するつもりでしたが、測定が１００日超えたんで、

もうちょっと頑張れるためにも、

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恥をしのんでの測定です！！(*￣∇￣*)エヘヘ

            ３月２８日　　　　　　　　６月　１日　　　　　　　　差
体重　　　　　８８．３Kg　　　　　　　８４．４ｋg　　　　　　−３．９ｋg
基礎代謝　１，９２８ｋｃａｌ　　１，８７３ｋｃａｌ　　　　　−５５ｋｃａｌ　　
胸囲　　　　１１１．０cm　　　　　　１０７．０cm　　　　　　−４．０cm
腹囲　　　　　９６．５cm　　　　　　　９１．５cm　　　　　　−５．０cm
尻囲　　　　１０２．０cm　　　　　　　９６．５cm　　　　　　−５．５cm
腕（右）　　　３３．０cm　　　　　　　３２．０cm　　　　　　−１．０cm
腕（左）　　　３５．０cm　　　　　　　３４．０cm　　　　　　−１．０cm
モモ　　　　　５８．０cm　　　　　　　６０．０cm　　　　　　＋２．０cm
ふくらはぎ　　４０．０cm　　　　　　　４０．０cm　　　　　　±０．０cm

ふともも、ふくらはぎ以外は減ってました。

最初の勢いはどこかへいってしまいましたが、

ウエストは、８５cmを切れるよう、あきらめず頑張ります♪

*:.+.. 動く顔文字紹介しますヾ(*・ω・*)ノ ..+.:*

♣転載してお使いください♣

転載元: これから〜☆ヽ(▽⌒*)

ダイエット測定Vol.１０６

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！

はい♪結構ハツラツです|電柱|ー￣*)v 隠れニヤリ

昨日はしーーーーっかり爆睡(∪。∪)。。。zzzZZでした♪

＜ダイエット１０６日目　2006.6.1現在＞
　　　　　　　　　　　　　前日比　　　トータル　　第１目標まで
体重　　　８４．４Kg（−０．４Kg）（−１０．８Kg）（４．４Kg)
筋肉率　　３５．０％（＋０．６％）（＋２．８％）
体脂肪率　２０．２％（−０．６％）（−５．７％）（０．２％）

今日は全身筋肉痛です。

今日も現場です、また日焼けしちゃいそうです

無理をしすぎないように頑張ります♪

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今日のジムはしんどかった〜(mー_ー)m.。o○ zZZZ

(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワ

今日はジムに行ってきましたが、

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とーっても疲れました。

今日は１日現場だったんでそれも原因だと思いますが

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本日のメニュー
腹筋　　１００回（２０回ごと、３０秒体を起こした状態で停止！！ぷるぷる状態）
背筋　　９０回（３０回ごと、３０秒体を起こした状態で停止！！ぷるぷる状態）
胸筋　　４０回
尻筋　　３０回
バイク　　（負荷１０、心拍数１４０ぐらいに保つ）１０Km　時間３５分
水泳　　２Km　（４５分）

いつもと同じメニューだったのに、帰ってから寝ちゃいそうでした

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明日はまた元気に頑張ります♪

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お休みなさーい(mー_ー)m.。o○ ネムネム