なんとな〜くがんばる日記

久々家で芋ロック♪

今日は久々に飲みたくなったんで、芋ロック飲んでま〜す♪

ＰＣが妹に占領されちゃってるんで、携帯からのＵＰです。

このグラスは職場の旅行で北海道に行ったときに買ったグラスです。

芋焼酎はネットで買った『赤兎馬』です♪

かなりのお気に入りです(о＾∇＾о)

体がバキバキ〜(*⌒∇⌒)ﾉ彡☆ｳｷｬｷｬ

コンバンハ　ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃今日は、ジムに行ってきました♪

体調あんまり良くなかったんでなかなか行けませんでしたが、

最近、運動不足で体調が悪かったんでは？？と思ったんで

気合いで行ってきましたｺﾞｫ――(9炎ω炎)9――!!

仕事ＰＭ５：１５に終わらせて、夕飯食べて、ＰＭ６：３０に

出発♪ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉＰＭ７：００には運動してました(*￣m￣)ﾌﾟｯ

本日のメニュー
腹筋　１００回　負荷なし
背筋　１００回
バイク　　（負荷１０、心拍数１５０ぐらいに保つ）１０Km　時間３６分
水泳　　１．５Km　　４５分

かなり体力落ちてました〜( ｉдｉ ) ハウー

すでに筋肉痛でバキバキです〜(*⌒∇⌒)ﾉ彡☆ｳｷｬｷｬ

終わってみるとやっぱり気持ちよかったですヽ(´▽｀)/〜♪

本日　１１．５Ｋｍ　　Ｔｏｔａｌ　６３０．７Ｋｍ

ダイエット測定Ｖｏｌ．７３８

コンバンハ　ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃

＜ダイエット７３８日目　２００８．２．２７現在＞
　　　　　　　　　　　　　前日比　　　トータル　　第１目標まで
体重　　　８７．０Kg（＋０．２Kg）（−８．１Kg）（７．０Kg)
筋肉率　　３４．６％（−０．１％）（＋１．４％）
体脂肪率　２１．５％（−０．１％）（−４．２％）（１．５％）

最近だらけすぎでした＼( . . ) ハンセイ

４月からいるこの職場も１年でようやく流れも分かって、

気合い入れなおして頑張りますｺﾞｫ――(9炎ω炎)9――!!

今日も腹筋１００回＆背筋１００回＆腕立て１００回しました〜。

今日から食事は『１口３０回噛む』久々意識しました。

３月は歓送迎会の時期ですが頑張ります(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

ダイエット測定Ｖｏｌ．７３７

コンバンハ　ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃

＜ダイエット７３７日目　２００８．２．２６現在＞
　　　　　　　　　　　　　前日比　　　トータル　　第１目標まで
体重　　　８６．８Kg（−０．１Kg）（−８．３Kg）（６．８Kg)
筋肉率　　３４．７％（−０．１％）（＋１．５％）
体脂肪率　２１．６％（±０．０％）（−４．１％）（１．６％）

今日は午後から雪が降ったり、雨が降ったりでした。

ついさっきは大雨が降っていましたw(°ｏ°)w　おおっ！！

ここ数年になく冬場の降水量が多くてビックリです。

今日も腹筋１００回＆背筋１００回＆腕立て１００回しました〜。

今日はなんだか疲れちゃったんで、早く寝たいと思います(-_-) zzz

ダイエット測定Ｖｏｌ．７３６

コンバンハ　ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃

＜ダイエット７３６日目　２００８．２．２５現在＞
　　　　　　　　　　　　　前日比　　　トータル　　第１目標まで
体重　　　８６．９Kg（＋０．３Kg）（−８．２Kg）（６．９Kg)
筋肉率　　３４．８％（＋０．２％）（＋１．６％）
体脂肪率　２１．６％（−０．１％）（−４．１％）（１．６％）

２週連続で週末しっかり食べ過ぎました〜。

(￣- ￣ ) ンーこれではしっかりリバウンドしちゃいそうです

胃が大きくならないように、食事を注意していきたいと思います。

今日は腹筋１００回＆背筋１００回＆腕立て１００回しました〜。

やばいんで頑張ります！！(≧∇≦)b