電話カウンセラーあさくらゆかりのブログ

筋トレしてきました〜！

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
(株)kikiwellキキウェルメンタルヘルスサービス所属カウンセラー
(社)日本ライトカウンセリング協会代表理事
あさくらゆかりです

日曜日の午後は筋トレ！

この写真はもちろん私ではなくイメージ画像ですが、

こんな感じのスクワットから始まり、45分間頑張ってまいりました！

明日は筋肉痛必須、でもこれがまた良かったりするんです！！

カウンセラーのあさくらゆかりでした！！

あ・足が・・・つる・・・

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
(株)kikiwellキキウェルメンタルヘルスサービス所属カウンセラー
(社)日本ライトカウンセリング協会代表理事
あさくらゆかりです

昨日は夕方お休みをいただいて

ジムのプールに行ってまいりました！

今週の前半はひたすら講座でした。

受講生のかたと、とても楽しく学びあうことができました。

で、講座は、スーツに、かかとのある靴が私のお決まりなのですが、

このところ、夜中に足がつるようになってしまいました。

私は「痛いこと」が死ぬほど嫌いです。

予防注射も点滴も、「腕に針が刺さる」という恐怖に耐えられません」・・

さすがに大人なので泣きながら逃げ出したい気持ちを抑え、

一応腕まくりをして腕は差し出すのですが、

注射終了後に必ず貧血（？）で倒れていました。

小学生のころからそうでした。

歯医者の麻酔もダメで「治療後すぐに立ち上がれませんので

20分くらい休ませてください」と事前にお願いしておくくらいです。

でも、保育士をしていた時に、保育所の看護師さんにその話をしたら

「それは精神的なもの！」と笑われましたが

で、足がつるのも死ぬほど嫌で、真夜中にもかかわらず

声を上げてしまいます。

ネットで検索したところ

足のつる原因は３つだそうです。

水分不足、ミネラル不足、冷え。

うう、どれもありそう

ということでとりあえず「冷え」を改善しようと

温水プールに向かったわけです。

プールといっても少ししか泳ぎません。

あとはひたすらジャグジーのお風呂。

水着で入れるからお気楽です。

今夜は足、つりませんように・・・・・・・・・・・・・・。

カウンセラーのあさくらゆかりでした！