ポテチ５枚 ( ダイエット ) - 年金生活水準へのダウンサイジング

　かつて読んでダイエットの参考にしている
　『いつまでもデブと思うなよ』（岡田斗司夫　著）のなかで、
　反発を招きそうな「ポテチ５枚」のエピソードがあった。
　これは、その一部だけ引用すると、
　確かに眉をひそめてしまうが、
　本を全て読んで、
　彼がどうしてあえてその「食べ物を粗末にするような行動」をとったか
　理解できたので、

　まったく同じようにポテチを扱うつもりはないものの、
　いわゆる「ジャンクフード」を食べる際の指標にしよう、と考えてきた。

　（上記の事情から、エピソードの引用は止めておく。
　一部だけの記述での批判や
　逆に一部の引用のそのままの模倣を誘うのもどうかと思うから。
　気になった方は、是非『いつまでも…』の通読をどうぞ。
　読んで損はない本だとオススメできます。）

　さて。
　そのわたしのレコーディングダイエット、
　離陸期を終え、上昇期開始後約一ヶ月経過。

　体重のグラフは、本当にゆるいペースだが、右下がりになっている。
　ウェストサイズは、一番太かったときより
　－２㎝。
　太もものしびれやだるさも、なぜか気にならなくなった。
　運動不足は相変わらずなのに、
　身体の調子は良い。

　カロリー管理は、かなり苦しい。
　ごくたまに、爆食したくなるときがある！
　事実、１日だけお菓子やスナックなどに走ったあげく
　自己嫌悪で記録そのものをパスしてしまった日があった（泣）。
　
　食事前は、いつも腹ぺこ。
　だから「料理をする元気」を出すために、
　ジャンクなおやつを食べることもある。
　この時、岡田さんの本のことを思い出して、
　自分なりに応用。

　→「○個だけ」「○枚だけ」と自分で決めて
　すぐさまそのカロリーを概算で出してメモしてから
　食べるのだ。

　

　昨日などは、大好きな大好きなポテチを買ってきて、
　「５枚だけ」袋から出して、
　後は袋を密封クリップ（←割と高い、しっかりしたもの）で
　ちゃちゃっと止めてしまった。
　で、
　おやつは
　その５枚で満足できた！！！！

　こんな自分をほめてあげたい（爆）。
　てなわけで自分にご褒美で

　
　今夜はカレー料理のお店で外食（←だんなの大盤振る舞い）。
　おお、リバウンド大丈夫か？
　