ちょっとだけ頑張りました。

　瓢箪を植えた後、ブロッコリーにも挑戦しました。今頃植えると、虫のえさを作るようなものですが、丁寧に網をかけてみました。農家の人に聞くと「虫は土の中からくるから、だめよ。夜盗虫がすぐ駆けつけてくるよ。」と笑われました。いっそ、植木鉢に植えて、窓際で育ててみようかと考えたくらいです。とりあえず、実験のつもりで外で育てることにしました。

　昼から、400ｍのトラックに走りに行きました。珍しく、知っている人は誰も来ていませんでした。

 

　アップ→ビルドアップ→だらだら→ダウンの予定で走り始めました。ＦＵＬＮＥＴさんに「速い」と言われたので、400ｍを2分ペースで5000ｍをきちんとはしり、。あとはだらだら走って距離だけを稼ぐつもりでした。キロ５分で５ｋｍ走ると、いっぱいいっぱいになりました。一休みして、気ままに２本走りましたが、僕にしては思いのほか速いペースで走っていました。

 

　結局、トータル１２ｋｍ。これで、生の走りが目標の１２０ｋｍに達して小さな達成感を味わいました。あさってから、入院なので、あしたはどうしようかなぁ。というところです。

 

　アップ　４００　　２：14

　　　　　　８００　　２：０９

　　　　　１２００　　２：０５

　　　　　柔軟　ストレッチ

　　　　　　４００　　２：００

　　　　　　８００　　２：０２

　　　　　１２００　　１：５８

　　　　　１６００　　１：５８

　　　　　２０００　　２：０１

　　　　　２４００　　２：０１

　　　　　２８００　　１：５９

　　　　　３２００　　２：００

　　　　　３６００　　１：５９

　　　　　４０００　　２：００

　　　　　４４００　　２：０１

　　　　　４８００　　１：５８　　　

　　　　　５２００　　１：５７

　　　　　給水　数分　休憩　　　　　　　

　　　　　　４００　　２：１０

　　　　　　８００　　２：１３

　　　　　１２００　　２：０７

　　　　　１６００　　２：０６

　　　　　２０００　　２：０５

　　　　　２４００　　１：５７

　　　　　給水　　数分　休憩

　　　　　　４００　　２：２６

　　　　　　８００　　２：１６

　　　　　１２００　　２：１１

　　　　　１６００　　１：５９

　　　　　２０００　　２：１４

　　　　　２４００　　２：１９

　　　　　２８００　　２：００

　　　　　３２００　　２：４６　　

 

体重　５９．４ｋｇｗ

体脂肪率　１８．１％　

内臓脂肪　レベル　１０

 

体脂肪率　内臓脂肪のレベルが高くなっているのがびっくり。いつも、１０ｋｍオーバーの後は、こうなる傾向にあります。電流を流して測定するのでしょうから、何かが影響して体の抵抗値が変化するんだろうなぁと思いますが・・・。　

 

月間走行距離　１４２ｋｍ（マシーン１９ｋｍ）：生１２３ｋｍ／目標１２０ｋｍ

　

 

　　　　　

12k走お疲れ様でした。
体脂肪率等は走った直後や起床直後は体内水分量が少なくなるので、
高めの数値が出るということを聞いたことがあります。

[ガンばってんまぁちゃん]

ちょくりんさん
やっぱりそういうことでしたか。水分に関係するわけですね。ということは、同じ条件で定点観測をしていかないと、意味がないわけですね。いろいろ勉強になります。ありがとうございました。

６月は前半、仕事が多忙につき、訪問とコメが遅くなりますが
頑張って下さい☆

お疲れさまでした。５月も順調な走りでしたね。
入院はもうされているのでしょうね。早く退院できることを祈っております。

[ガンばってんまぁちゃん]

おだまりさん
ごぶさたしています。またしばらく、病とのたたかいです。おだまりさんの健闘を祈ります。

[ガンばってんまぁちゃん]

はっちゃん
検査入院のはずが、やっかいなことになってしまいました。次回、どのレースでフルに挑戦しようかなどと思っていたのに・・・残念です。はっちゃんの健闘を祈ります。