フォームウォッチング

８月２５日　水

朝歩行　１ｋｍ×５

　１　　９：５７　　平均心拍数　１１２

　２　１０：５８　　　　　〃　　　　１０２

　３　　８：５５　　　　　〃　　　　１１６

　４　１０：３７　　　　　〃　　　　１１８

　５　１０：３８　　　　　〃　　　　１０３

 

女房お休みなので、電気店に連れて行ってもらいました。

昼食は、かけうどんの小３４０円　

 

胸の筋肉と左肩の腱が痛み、夕方の歩行は中止しました。

入院中はリハビリの先生に、トレッドミルで走らされていましたが、退院してからは歩きばかりで、これでいいのかなと思いながら、テレテレ歩いている毎日です。

歩いていると、いろいろな人のフォームが気になり、ウォッチングをしています。きれいなフォームを自分の頭の中に叩き込むように努めています。きれいなフォームというものは、均等に鍛え抜かれた筋肉があってのことだということが少しずつ分かってきました。

体重　５７．３ｋｇｗ

体脂肪率１２．７％

内蔵脂肪レベル６

血圧１１２−６１−６０

きれいなフォームが楽しく走る秘訣かも？
わたくしは我流なので、きたないフォームなんやろなぁ…★

こんにちは〜
ウォーキングは、健康の基本ですよ〜＾＾

私は、まだまだですけど、綺麗なフォームにあこがれますよ〜

[ガンばってんまぁちゃん]

おだまりさん
私のフォームは、以前書きましたが、ビデオで見ますととんでもないものでした。いいフォームに強制しようとすると、あちこちが痛くなります。痛くなるところの筋肉が弱くて、それをかばうと必然的に今の滑稽フォームになるようです（笑）。
思うに、おだまりさんほどの脚力の方は、膝がまっすぐ上がってきれいなのだと思います。ランだけでなく、卓球でも鍛えられていますし・・・ね。

[ガンばってんまぁちゃん]

ＦＵＬＮＥＴさん
ウォーキングが健康の基本とはよく聞いていましたが、命のかかった場面で、こんなに大きな威力を発揮するとは思いもよらなかったことです。そして、こんなに多くの医者からそのことをほめられて、びっくりしました。