One’s strength代表の主にスプリントなブログ

パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

練習日誌

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さてそろそろ。

新店舗オープンで本当にトレーニング所じゃなくなってきてます。

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通常の業務こなしながら、少しずつ準備は進んでますが、限られた時間。削るのはトレーニング時間しかない...

なんとか維持しようと頑張ってますが、体重はがっつり3kg減りました。この状況はまずい。

全然時間無い!をどうしたらトレーニング時間作れるのか?という考えに切り替えたら、とりあえずウェイトを毎日1部位に限定してやるという考えに行きつきました。どんなに疲れて、時間無くても1部位ならやれる。

という訳で、今日はスクワット+ブルガリアンスクワットのコンパウンドを組みました!めちゃキツい。けどアップ入れて30分かからない。冬期の走りが始まる前に体重戻さないと。話はそれからだ。

来年の全マス群馬。39歳で10秒台で優勝。ここに向けてまたアクション起こします!

ブログも毎日更新して、やるしかない状況を作ります!

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