ここから本文です
One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

書庫全体表示

ウェイト

とりあえず痙攣しかけた右足は大丈夫。かなり張りが出てるから、今週はウェイトで調整かな。それと日曜日走った感じではキレは完全に戻ったけど、出力的にはまだ出せる感じはある。坂とウェイト。少し負荷をかけて走って、持ち味の大きな走りに磨きをかけたい。

ベンチ
ベントロウ
チンニング
サイドレイズ
コア
加圧トライセプス

刺激を変えて、加圧を入れていこう。

県選手権の標準は10.95。2年有効だから今年は出られるけど、今シーズン出さないと来年は出られない。がんばろ。

本文はここまでですこのページの先頭へ
みんなの更新記事