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One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

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150m

日曜日は野球で、月曜日は上半身のウェイト。火曜レスト。疲れは取れるはずもなく。

とりあえず6月1週目までは負荷強めでいきます。

アップシューズ
50m×5
6.50から上げて、最後は6.15。

30加速+30m×3
トップスピードに乗せる練習。

150m×3本×2セット
8分レスト セット間30分レスト
最速17.30 最遅17.65

1セット目は余裕で、17秒前半で3セットいけるじゃん!くらいに思った。がしかし!2セット目、まあまあ飛ばして17.50。2本目ガチで17.65。かなりきつかった。これ16秒台で行ければ10秒台余裕だろうな。

久しぶりに脚がパンパンで何もしたくない!

話は変わりますが、リフティングシューズを買いました。めちゃ良いです。

イメージ 1

  • 同じナイキを使います!本当にいいと思います!

    [ sta*a*chi*443 ]

    2018/5/31(木) 午前 7:04

  • > sta*a*chi*443さん
    本当にしゃがみやすいし、安定するし、地面からの力が伝わりますね!

    [ abexabex75 ]

    2018/6/1(金) 午後 10:29

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