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One’s strength代表の主にスプリントなブログ
パーソナルトレーナーやってます。(CSCS)40歳代で100m10秒台で走れる日本唯一のパーソナルトレーナー目指します。

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ウェイト

木曜日レッスン

金曜日は上半身のウェイト
プッシュプレス
ベントロウ
ラットプル
サイドレイズ

明日はレストにして、日曜日走ります。

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